چین پرس شانه بدنسازی خانگی تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

پیلاتس، به عنوان یک سیستم تناسب اندام جامع، بر تقویت قدرت عضلانی، بهبود وضعیت بدنی و بهبود انعطاف پذیری بدن از طریق یک سری حرکات و تمرینات پوسچر با دقت طراحی شده تمرکز دارد. به منظور کمک به این فرآیند آموزشی، پیلاتس Reformer به وجود آمد. این نه تنها به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا وضعیت‌های صحیح را با دقت بیشتری تسلط یابند، بلکه چالش‌ها و تنوع بیشتری را به آموزش اضافه می‌کنند. با استفاده از پیلاتس Reformer، می توانید به طور عمده انواع تمرینات زیر را انجام دهید:

بیایید تور مشتریانمان را برای کارخانه پیلاتس نشان دهیم! ما مشتریان خود را به بازدید از خط تولید و نمایشگاه خود بردیم، با مشتریان خود صحبت کردیم و مشتاقانه به سوالات آنها پاسخ دادیم.

انواع صندلی ووندا در بازار موجود است. اگر در انتخاب یکی از آنها با مشکل مواجه شده اید، امروز پنج مدل از صندلی های ووندای LongGlory خود را به همراه مشخصات آنها معرفی می کنیم تا به شما کمک کند.

ماهیچه های شکمی ما شامل عضلات راست شکمی، عضلات عرضی شکم و عضلات مایل داخلی و خارجی است. ورزش عضلات شکم را می توان به طور کلی با روش های ورزشی معقول و مجهز به تجهیزات تناسب اندام مناسب انجام داد. روش های متداول ورزش شامل دراز و نشست، حمایت از پلانک، چرخش به پشت، بالا بردن پاها به پشت، چرخش به پشت و غیره است.

یک شانه خوب آموزش دیده باعث افزایش وضعیت بدن می شود ، باعث می شود قسمت بالای بدن گسترده تر به نظر برسد ، و به لباس های بهتر کمک می کند و ظاهری جذاب تر ایجاد می کند. به همین دلیل بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام خود را به آموزش شانه اختصاص می دهند. با این حال ، بر خلاف سایر گروه های عضلانی ، شانه ها از عضلات کوچکتر تشکیل شده اند و اغلب به عنوان عضلات کمکی عمل می کنند و باعث می شود آنها برای توسعه به چالش کشیده شوند. آموزش شانه مؤثر همیشه به وزن سنگین نیاز ندارد - وزن های سبک ، تکرارهای زیاد و تمرین مکرر نیز می تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد. از افزایش کورکورانه وزن خودداری کنید. در عوض ، تمرین استقامتی وزن سبک را با تمرینات عضلانی با وزن سنگین برای نتایج بهینه ترکیب کنید.