پرس شانه سینه

برای انجام پرس بالاتنه، کاربر دمبل یا سایر تجهیزات وزن مناسب را در هر دو دست نگه می دارد، بازوها به طور طبیعی به پایین آویزان هستند و کف دست ها رو به جلو هستند. دم بکشید و بازوهای خود را به سمت بالا فشار دهید تا زمانی که کاملاً کشیده شوند، در حالی که قفسه سینه خود را بیرون و شکم خود را داخل نگه دارید. سپس به آرامی دست ها را به حالت شروع جمع کنید و بازدم را به پایان برسانید. وضعیت بدنی و انقباض عضلانی را در طول حرکت حفظ کنید تا از آسیب دیدگی کمر یا گردن جلوگیری کنید.

پرس شانه قفسه سینه نه تنها نمی تواند به طور موثر گروه های عضلانی مورد نظر را تمرین دهد، بلکه به بهبود قدرت کلی بالاتنه و قدرت انفجاری کمک می کند. تمرین منظم پرس بالاتنه بخشی ضروری از برنامه تمرینی-من برای افرادی است که درگیر انواع تناسب اندام و ورزش هستند. از طریق تمرین مداوم، می‌توانیم ماهیچه‌های بالاتنه قوی و قدرتمندی به دست آوریم، وضعیت بدنی خود را بهبود بخشیم و توانایی زندگی روزمره و ورزش را افزایش دهیم.

ویژگی های خاص صنعت

تایپ کنید

Skid Steer Loader سایر ویژگی ها شماره مدل

GC-5056

اندازه

1900*1270*1550 میلی متر

مواد

فولاد

برنامه

استفاده تجاری

نام محصول

پرس سینه و پرس شانه

استفاده

تناسب اندام / باشگاه / تجاری

اندازه

1900*1270*1550 میلی متر

رنگ

اختیاری

مواد

فولاد، لوله فولادی Q235

وزن

190 کیلوگرم

بسته بندی

کیف چوبی

تایپ کنید

لودر بزرگ، مربی بدنسازی یکپارچه

اندازه بسته تکی:

200X100X120 سانتی متر

وزن ناخالص تک:

285000 کیلوگرم