چین قایق بادی تاشو تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

راهنمای مبتدیان برای تناسب اندام

برای کسانی که به دنبال تمرین دادن قسمت بالایی بدن خود هستند، مربیان معمولاً تمرین عضلات پشت را به تمرینات عضلات سینه اضافه می کنند. دستگاه lat pulldown یکی از پرکاربردترین تجهیزات برای تمرین پشت است. در زیر دو روش برای استفاده از این دستگاه آورده شده است.

لندن (سی‌ان‌ان) - مرسک و CMA CGM پس از هدایت مجدد کشتی‌های خود به دور از دریای سرخ به دلیل حملات، هزینه‌های جدیدی را برای حمل و نقل کالا در امتداد بسیاری از شلوغ‌ترین مسیرهای کشتیرانی جهان وضع کرده‌اند.

ردیف دمبل تک بازو، همچنین به عنوان ردیف خم شده دمبل یک دستی شناخته می شود، تمرینی است که با هدف افزایش ضخامت عضلات پشتی لتیسموسوس، عمدتاً قسمت میانی لت ها را هدف قرار می دهد.

بسیاری از دستگاه های پیلاتس از فنرهایی با اندازه ها و کشش های مختلف استفاده می کنند. این فنرها در ارتفاعات و زوایای مختلف به قاب ها، میله ها و قلاب ها ثابت می شوند و مقاومت منحصر به فردی برای هر قطعه از تجهیزات ایجاد می کنند. برخی از ماشین‌ها از حرکت تمام بدن پشتیبانی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر نیاز به تثبیت بخشی از بدن و هماهنگی سایر نواحی دارند. دستگاه های بزرگ پیلاتس و وسایل کوچک با هم یک استودیوی حرفه ای پیلاتس را تشکیل می دهند. امروز، ما پنج دستگاه کلاسیک پیلاتس را معرفی می کنیم.