چین پیلاتس Reformer با Tower Vintage تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

در فضای وسیعی از سالن های ورزشی تجاری ، تردمیل ها ، به عنوان تجهیزات ستاره ای برای ورزش هوازی ، نه تنها رویاهای اعضا را برای پیگیری سلامت و شکل گیری به همراه دارند ، بلکه بخش مهمی از عملیات سالن ورزشی نیز هستند. انتخاب یک تردمیل مناسب نه تنها بر تجربه ورزش اعضا تأثیر می گذارد ، بلکه مستقیماً بر تصویر حرفه ای و هزینه های عملیاتی ورزشگاه نیز تأثیر می گذارد. در این مقاله در مورد نحوه انتخاب یک تردمیل در یک سالن ورزشی از ابعاد مختلف مانند دوام ، مواد و پارامترهای عملکرد ، به منظور ارائه یک راهنمای عملی برای اپراتورهای بدنسازی بحث خواهد شد.

ماهیچه های ساق شامل چهار سر در جلوی ران برای اکستنشن زانو، همسترینگ در پشت ران برای خم شدن زانو، باسن برای اکستنشن باسن و ساق پا برای خم شدن کف پا. قبل از تمرین پا، 5 تا 10 دقیقه تمرینات هوازی با شدت کم مانند دوچرخه ثابت، تردمیل یا مربی بیضوی و به دنبال آن کشش پویا انجام دهید. این به آماده سازی بدن و کاهش خطر آسیب کمک می کند.

چانه بالا تمرینی است که در آن دستان خود را از تکیه گاه آویزان می کنید و سپس خود را به سمت بالا می کشید تا چانه شما با تکیه گاه همسطح شود. بیشتر تمرینات بالاتنه به کشش کمک می کند. اگر هدف نهایی تکمیل کشش با فرم مناسب باشد، پایین آوردن رباط‌ها، قایقرانی و حلقه‌های دوسر بازو همگی کمک می‌کنند. کشش نمونه ای از تمرینات زنجیره بسته است.

افراد تناسب اندام زیادی هستند که دوست دارند ورزش های هوازی انجام دهند. همچنین انواع مختلفی از تجهیزات ورزشی هوازی وجود دارد. امروز تجهیزات ورزشی هوازی شرکتمان را معرفی می کنم: تردمیل، دستگاه پله نورد، دوچرخه اسپینینگ، دستگاه بیضوی، دستگاه پاروزن، و دستگاه اسکی.

پیلاتس ، که در آلمان توسط جوزف هوبرتوس پیلاتس توسعه یافته است ، یک روش تمرینی تمام بدن است که بر سلامت ستون فقرات ، کنترل عضلات و آگاهی از بدن تأکید دارد. این امر به دلیل طیف گسترده ای از مزایای سلامتی ، به یک تمرین محبوب در سراسر جهان تبدیل شده است.

پیلاتس بدون شک مناسب ترین ورزش برای افراد مدرن است و بسیاری از ورزشکاران تناسب اندام و رقص آن را انجام می دهند. امروز بیایید نگاهی به فواید تمرین پیلاتس بیندازیم.