چین برج قرقره پیلاتس تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

در دنیای مدرن تناسب اندام و آگاهی از سلامتی، تردمیل به یک تجهیزات تناسب اندام چند منظوره و ضروری تبدیل شده است. تردمیل‌ها دیگر فقط یک دستگاه پیاده‌روی یا دویدن ساده نیستند، بلکه به ماشین‌هایی با کارکردها و قابلیت‌های متعدد تبدیل شده‌اند و آنها را به یک دستگاه بدنسازی باکیفیت برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسمانی خود هستند تبدیل کرده‌اند.

آموزش سینه اغلب اولین تمرین قدرت برای بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است. یک پکتوریس به خوبی توسعه یافته نه تنها ظاهر فیزیکی را تقویت می کند بلکه نقش عملکردی اساسی نیز ایفا می کند. در هر حرکتی که شامل دور شدن از بدن باشد ، پکتوریس عمده به طور فعال درگیر است. به عنوان مثال ، هنگام بالا بردن بازوهای بالای سر ، اگرچه عضلات دلتوئید آسانسور را هدایت می کنند ، اما اصلی Pectoralis به طور قابل توجهی کمک می کند. علاوه بر این ، به عنوان یکی از گروه های اصلی عضلات در قسمت فوقانی بدن ، پکتوریس عمده به حفظ تعادل بدن کمک می کند. آموزش کافی در قفسه سینه نه تنها ممکن است خطر صدمات را افزایش دهد بلکه می تواند منجر به مشکلات جدی جبران عضلات شود. بنابراین ، کدام دستگاه ها می توانند به طور موثری عضلات قفسه سینه را تقویت کنند؟

بنابراین چه نوع تجهیزات تناسب اندام برای مصارف خانگی مناسب تر است؟ تردمیل، تجهیزات تمرینی قدرتی، تجهیزات پیلاتس، مربی لگن، دمبل، دستگاه چند منظوره؟

مقدمه: آیا هنوز کورکورانه تناسب اندام بدون سرنخی دارید؟ تناسب اندام در واقع برای انجام برنامه ریزی علمی است، بسیاری از تناسب اندام بی هدف مبتدی، نه تنها هیچ تاثیری ندارد، حتی معکوس، پس از خواندن این مقاله، من معتقدم که شما درک جدیدی از تناسب اندام دارید، امیدوارم برای تناسب اندام شما مفید باشد.

دو سر یکی از اولین گروه های عضلانی است که بسیاری از افراد هنگام تمرین در ورزشگاه روی آن تمرکز می کنند. با این حال ، بسیاری از افراد با استفاده از نحوه نزدیک شدن به تمرینات یا تکنیک هایی که باید از آنها استفاده کنند ، بیسپ های خود را به روشی بی نظم آموزش می دهند. امروز ، ما یک برنامه ایجاد عضله BICEP را معرفی خواهیم کرد. بیایید نگاهی بیندازیم!