مزایای تخت پیلاتس چیست؟

پیلاتسیک روش موثر برای ورزش بدن است که به بهبود آمادگی جسمانی، کاهش استرس و ورزش بدن کمک می کند. همچنین برای تمرین عضلات کمر و کمر مفید است.تخت های پیلاتسمزایای زیادی دارد، اما تابوهای استفاده خاصی نیز وجود دارد. برای جلوگیری از آسیب رساندن به بدن توصیه می شود تحت نظر پزشک ورزش کنید.

1. بهبود فرم بدن: پیلاتس می تواند عضلات بالاتنه، به ویژه در سینه، پشت، شکم و سایر نواحی را تمرین دهد. همچنین می تواند عضلات پایین تنه مانند باسن، ران، ساق پا و غیره را به منظور بهبود فرم بدن تمرین دهد. علاوه بر این، پیلاتس می تواند عضلات بدن انسان را تمرین دهد، قدرت عضلانی را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.

2. رفع استرس: به دلیل فشار زیاد کار و زندگی، ذهن افراد برای مدت طولانی در حالت متشنج قرار می گیرد. پیلاتس می تواند خلق و خو را آرام کند و استرس را کاهش دهد، نه تنها به رفع خستگی کمک می کند، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می بخشد.

3. ورزش: پیلاتس می تواند انعطاف پذیری بدن را افزایش دهد. از آنجایی که برای ورزش نیازی به تجهیزات ندارد، برای اکثر افراد، به خصوص کسانی که برای مدت طولانی در مطب کار می کنند، مناسب است. می تواند به کاهش خستگی و افزایش انعطاف پذیری بدن کمک کند.

4. ورزش عضلات کمر و کمر: به دلیل کمبود تجهیزات برای ورزش،پیلاتسبه طور عمده عضلات کمر و کمر را تمرین می دهد که به بهبود قدرت و کاهش خستگی کمک می کند.