چین هایپراکستنشن انتخابی تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

اگر به دنبال تقویت تنه پایین تنه خود هستید، دستگاه رانش با سنجاق با سنجاق اضافه کردن عالی به روال ورزش شما است. این دستگاه به طور خاص عضلات باسن، همسترینگ و باسن شما را هدف قرار می دهد و به شما کمک می کند تا قدرت و تناسب اندام خود را بهبود بخشید. اما برای کسانی که تازه وارد باشگاه یا دستگاه هستند، استفاده از دستگاه رانش با پین بارگذاری شده ممکن است کمی دلهره آور به نظر برسد.

در قلمرو تنیس روی میز، عملکرد استثنایی نه تنها به مهارت‌های تصفیه شده بلکه بر آمادگی بدنی قوی نیز متکی است. بازیکنان تنیس روی میز برای ارائه بهترین خود در مسابقات، از تجهیزات تناسب اندام مختلف برای تمرینات هدفمند در طول آماده سازی خود استفاده می کنند، با دمبل، هالتر و کتل بل که نقش های ضروری را ایفا می کنند.

آموزش سینه اغلب اولین تمرین قدرت برای بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است. یک پکتوریس به خوبی توسعه یافته نه تنها ظاهر فیزیکی را تقویت می کند بلکه نقش عملکردی اساسی نیز ایفا می کند. در هر حرکتی که شامل دور شدن از بدن باشد ، پکتوریس عمده به طور فعال درگیر است. به عنوان مثال ، هنگام بالا بردن بازوهای بالای سر ، اگرچه عضلات دلتوئید آسانسور را هدایت می کنند ، اما اصلی Pectoralis به طور قابل توجهی کمک می کند. علاوه بر این ، به عنوان یکی از گروه های اصلی عضلات در قسمت فوقانی بدن ، پکتوریس عمده به حفظ تعادل بدن کمک می کند. آموزش کافی در قفسه سینه نه تنها ممکن است خطر صدمات را افزایش دهد بلکه می تواند منجر به مشکلات جدی جبران عضلات شود. بنابراین ، کدام دستگاه ها می توانند به طور موثری عضلات قفسه سینه را تقویت کنند؟

تمرین عضلات پا نقش مهمی در تمرینات پایین بدن دارد. بسیاری از افراد قصد دارند ماهیچه های پا خود را تقویت کنند تا شکل پا و تناسب اندام کلی خود را بهبود بخشند. تمرینات مختلف پا وجود دارد که می تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام شود. اما آیا می دانید کدام دستگاه ها برای آموزش عضلات پا بهترین هستند؟ بیایید نگاهی بیندازیم!

اثر کاهش وزن تردمیل بهتر از دستگاه کوهنوردی است. تردمیل از طریق ورزش سریع ضربان قلب و قدرت را افزایش می دهد و در نتیجه مقدار زیادی کالری مصرف می کند. آنها می توانند 600-1000 کالری در ساعت بسوزانند و بهترین اثر چربی سوزی را در بین سه نوع تجهیزات دارند.

لندن (سی‌ان‌ان) - مرسک و CMA CGM پس از هدایت مجدد کشتی‌های خود به دور از دریای سرخ به دلیل حملات، هزینه‌های جدیدی را برای حمل و نقل کالا در امتداد بسیاری از شلوغ‌ترین مسیرهای کشتیرانی جهان وضع کرده‌اند.