چین دستگاه بدنسازی قرمز تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

ورزش پیلاتس اکنون مورد علاقه بیشتر علاقمندان به تناسب اندام است، با درک تجهیزات، علاوه بر کمک به درک حرکت، تناسب اندام بهتر، اکنون برای شما به طور خلاصه مجموعه 5 تکه تجهیزات پیلاتس LongGlory Bodhi را معرفی می کنید!

آماده سازی قبل از شروع: روی دستگاه بنشینید، مطمئن شوید که ران های شما به تشک نزدیک است و زانوهای شما در واشر بالای تشک ثابت هستند. بالاتنه خود را صاف و کمر را ثابت نگه دارید و از خم شدن به عقب یا جلو خودداری کنید. دسته های دو طرف دستگاه را با هر دو دست بگیرید یا بدن خود را ثابت کنید، آنها را در دو طرف دستگاه قرار دهید یا دسته دستگاه را بگیرید.

در دنیای تناسب اندام و توانبخشی امروز، برج ژیروسکوپ به عنوان یک وسیله قابل تشخیص و محبوب در حال ظهور است. با طراحی منحصر به فرد و روش های آموزشی غنی، عملکردها و نقش های قابل توجه زیادی را برای افراد به ارمغان می آورد.

آموزش قفسه سینه تقریباً همیشه اولین پروژه تمرینی برای علاقه مندان به تناسب اندام است. عضلات شاخه ای به خوبی توسعه یافته نه تنها از نظر زیبایی شناسی بلکه نقش اساسی در حرکت عملکردی دارند. هرگونه حرکت فشار ، تا حدی را شامل می شود. به عنوان مثال ، هنگام بالا بردن بازوها ، اگرچه دلتوئیدها عمدتاً مسئول هستند ، اما عضلات قفسه سینه نیز به حرکت کمک می کنند. علاوه بر این ، به عنوان گروه اصلی عضله بدن فوقانی ، شاخه ها به حفظ تعادل بدن کمک می کنند. آموزش کافی در قفسه سینه نه تنها ممکن است خطر صدمات ورزشی را افزایش دهد بلکه منجر به مشکلات جدی جبرانی در بدن شود. بنابراین ، کدام دستگاه ها و تمرینات می توانند به طور مؤثر عضلات قفسه سینه را آموزش دهند؟

در بالاترین موقعیت، برای کنترل و تثبیت وزن، باید در عضلات گلوتئال، عضلات ساق پا، گروه‌های ماهیچه‌ای مرکزی و قسمت بالایی کمر احساس تنش کرد.

آیا شما یک مبتدی تناسب اندام هستید؟ اگر اولین بار است که به باشگاه می روید، آیا می دانید چگونه تمرینات خود را شروع کنید؟ اگر با این نگرانی ها روبرو هستید، این مقاله ممکن است به شما کمک کند برای سفر تناسب اندام خود آماده شوید.