آیا می دانید صندلی ترکیبی چیست؟

1. اطلاعات پایه صندلی ترکیبی

ویژگی ها: صندلی ترکیبی یک وسیله تناسب اندام سرگرم کننده است که می تواند به تقویت قدرت کمک کند. صندلی Combo نسبت به سایر تجهیزات پیلاتس تطبیق پذیرتر است. 

صندلی کامبو اگرچه کوچک است اما محکم است و به ثبات و تعادل کمک می کند و وسیله ای عالی برای تقویت بالاتنه و پایین تنه است و در بین ورزشکاران محبوب است.

صندلی Combo برای محیط هایی با فضای محدود مناسب است.

2. تفاوت با صندلی ووندا

  پدال‌ها: پدال‌های صندلی Combo 2 اینچ پهن‌تر و بلندتر از صندلی Wunda است که آن را برای افراد بیشتر، به‌ویژه آنهایی که شانه‌های پهن دارند، مناسب است. 

پدال های صندلی ووندا دارای ابعادی هستند که توسط جو پیلاتس مشخص شده است و تنها یک پدال نزدیک به صندلی وجود دارد.

فنرها: هر دو دارای دو فنر هستند. فنرهای صندلی ترکیبی در مرکز صندلی، در حالی که فنرهای صندلی ووندا در قسمت بیرونی قرار دارند. موقعیت های مختلف فنرها بر برخی تمرینات تأثیر می گذارد. 

موقعیت مرکزی فنرها در صندلی Combo روی لگن تأثیر می گذارد و کسانی که عادت دارند پاهای خود را کنار هم نگه دارند ممکن است آن را ناخوشایند بدانند.

  اندازه: صندلی Combo دارای طراحی جمع و جور است و می تواند بدون محدودیت گزینه های ورزشی در فضاهای کوچکتر قرار گیرد. صندلی ووندا را می توان برگرداند تا به عنوان یک مبلمان معمولی مانند صندلی غذاخوری استفاده شود. 

وزن صندلی Combo از صندلی Wunda سبک تر است و مانور دادن آن آسان تر است.

لوازم جانبی: صندلی Combo را می توان با یک کیت مقاومت عملکردی، که دارای نوارهای مقاومتی مختلف و ارتقاء برای هل دادن و کشیدن است، و همچنین یک سیستم مقاومتی Slastix اختیاری وجود دارد. 

که می تواند گزینه ها و مزایای ورزش را افزایش دهد. صندلی ووندا دارای دسته های اختیاری و پشتی بلند است و کاملا مدولار است و قابل ارتقا است.

قیمت: صندلی Combo کمی کمتر از صندلی Wunda است.

3. صندلی ترکیبی انواع تمرینات قابل اجرا

صندلی کمبو گزینه های ورزشی زیادی را ارائه می دهد که می تواند تعادل و کنترل بدن را افزایش دهد و برای ورزشکاران برای تقویت بالا و پایین تنه و توانبخشی مناسب است. 

ورزش ها شامل کشش ستون فقرات و پایین تنه، تمرینات مفصل ران و زانو، تمرینات تند و مختصر، تمرینات تقویتی (شکم و بازوها)، تمرینات کامل بدن، تمرینات دوران بارداری و غیره می باشد. 

می توان از آن برای حرکات بازو، پا، پا و پله مانند فشار، کشش، پمپ پا، لانژ و غیره استفاده کرد.

4. مزایای استفاده از صندلی ترکیبی

چالش تعادل، کنترل و قدرت: صندلی ترکیبی تعادل، کنترل و قدرت را به چالش می کشد و یکی از ورزشی ترین چالش ها برای تهویه بالا و پایین تنه در میان تجهیزات پیلاتس است.

کاربردهای درمانی: طراحی فشرده صندلی Combo آن را برای توانبخشی خانگی مفید می کند. تمرینات پدال برای آسیب های زانو، بهبود دامنه حرکتی و قدرت در طول توانبخشی مفید است.

سفارشی سازی مقاومت: سیستم فنری (سیستم مقاومت کاکتوس) به ساقه کاکتوس در پشت صندلی متصل می شود و به کاربر این امکان را می دهد که با حرکت دادن پدال، مقاومت را با 20 ترکیب مختلف تنظیم مقاومت تغییر دهد.

صندلی راحت: صندلی پددار راحت تر از تجهیزات سنتی پیلاتس است. اندازه کوچکتر صندلی استحکام و تعادل هسته را تقویت می کند.

ردپای کوچک: قاب محکم و سبک وزن به راحتی قابل جابجایی، ذخیره یا روی هم چیدن است. می توان آن را در پهلو قرار داد تا به عنوان صندلی از آن استفاده کرد و بدون نیاز به تجهیزات بزرگ، تمرینات بیشتری را روی آن انجام داد.

5. اشکالات و ملاحظات

Combo ChairBeginners: این یک چالش برای مبتدیان در پیلاتس است. مبتدیان می توانند با یک Reformer شروع کنند یا قبل از امتحان تمرینات پیشرفته صندلی Combo ابتدا در برخی کلاس ها شرکت کنند. آنها همچنین می توانند با تمرینات ساده شروع کنند.

مرتبط با هدف: اگر هدف فقط کاهش وزن است، صندلی ترکیبی ممکن است بهترین انتخاب نباشد زیرا افزایش عضله ممکن است باعث افزایش وزن شود. اگر هدف عضله سازی است، انتخاب خوبی است.

مشکلات صندلی Combo Comfort: استفاده نادرست ممکن است باعث ناراحتی یا بدتر شدن آسیب شود. در صورت وجود ناراحتی، توصیه می شود فیلم های آموزشی را تماشا کنید. برای کسانی که پس از جراحت یا جراحی بهبود می یابند، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنند.