چین تخت Core Reformer Pilates تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

تجهیزات تناسب اندام که می تواند برای آموزش عضلات شانه مورد استفاده قرار گیرد شامل میله های فشار ، میله های کشش ، میله های موازی ، دمبل ، هالتر ، دستگاه های کشش LAT ، دستگاه های مطبوعاتی شانه نشسته ، دستگاه های قایقرانی نشسته ، دستگاه های اسمیت ، دستگاه های کراس اوور کابل و دستگاه های پروانه است.

وقتی نوبت به پیلاتس می‌رسد، تمرین‌کنندگان اغلب بحث می‌کنند که آیا روی تشک ورزش کنند یا با تجهیزات. در حالی که تمرینات تشک مهم هستند، آنها فقط بخشی از تجربه پیلاتس را پوشش می دهند. بسیاری از ژست‌ها و حرکات کلیدی به یک دستگاه پیلاتس نیاز دارند تا به طور کامل ماهیچه‌های صحیح را درگیر کند، حمایت کند و مقاومت کند که منجر به تمرین مؤثرتری می‌شود.

در سال 2024، پاریس میزبان یک رویداد ورزشی در سطح جهانی خواهد بود، زیرا ورزشکاران از سراسر جهان در شهر نور گرد هم می آیند تا در این رویداد ورزشی مورد انتظار شرکت کنند. عرصه‌ها مملو از ورزشکارانی خواهد بود که مهارت‌های استثنایی خود را به نمایش می‌گذارند، مدال‌های درخشانی را از طریق عملکرد فوق‌العاده‌شان به دست می‌آورند و تشویق شدید تماشاگران مشتاق را دریافت می‌کنند. با این حال، در زیر شکوه، روایتی سرشار از فداکاری، سخت کوشی و عرق وجود دارد. در تلاش برای درخشش در این صحنه جهانی، ورزشکاران اغلب در طول رژیم های تمرینی سخت خود با چالش های آسیب مواجه می شوند. بسیاری از ورزشکاران برای برآورده کردن نیازهای مسابقه در شرایط اوج، فعالانه به دنبال روش‌های موثر برای بازتوانی عضلات خود و حفظ سطوح عملکرد مطلوب هستند.

قبل از شروع تمرین، هر دو پا را روی پدال های پا در دو طرف تردمیل بایستید و گیره های ترمز اضطراری را روی لباس بچسبانید. وقتی همه چیز رفع شد و تردمیل شروع به چرخش کرد، پاهای خود را روی میز تردمیل قرار دهید. اگر اولین بار است که از آن استفاده می کنید، باید دستان خود را روی دسته های دو طرف بگیرید.

پرس قفسه سینه به کار کردن عضلات سینه کمک می کند، بلکه به عضلات دوسر، دلتوئید و لات ها نیز کمک می کند. پرس سینه نشسته نسخه عمودی پرس نیمکت افقی است و مکمل مهمی برای تمرینات قدرتی بالاتنه است. این تمرین ماهیچه های سینه ای، ماهیچه های اصلی قفسه سینه را هدف قرار می دهد. ساخت عضلات قفسه سینه یک هدف زیبایی شناختی برای بسیاری از افراد است. این نیز مهم است زیرا قدرت این عضلات با افزایش سن کاهش می یابد که می تواند تحرک و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.

با توجه به تفاوت های فیزیولوژیکی بین زن و مرد ، روش های ورزش و انتخاب تجهیزات تناسب اندام نیز متفاوت است. امروز ، بیایید نگاهی به مناسب ترین تجهیزات تناسب اندام برای زنان بیندازیم!