چین تخت Core Reformer Pilates تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

لندن (سی‌ان‌ان) - مرسک و CMA CGM پس از هدایت مجدد کشتی‌های خود به دور از دریای سرخ به دلیل حملات، هزینه‌های جدیدی را برای حمل و نقل کالا در امتداد بسیاری از شلوغ‌ترین مسیرهای کشتیرانی جهان وضع کرده‌اند.

سال 2023 پر از چالش ها و فرصت ها بوده است. همه‌گیری جهانی روش کار ما را مختل کرده و ما را مجبور کرده تا خود را با روش‌های جدید کار وفق دهیم. علیرغم این چالش ها، امسال به دستاوردهای بزرگ زیادی دست یافته ایم.

چگونه یک سالن بدنسازی شرکتی باید مجهز شود تا از انتخاب صحیح تجهیزات بدنسازی اطمینان حاصل شود؟

شهر یخی هاربین در چین، متعلق به یکی از بهترین گریزهای زمستانی برای دوستان جهانی است که به خاطر جشن سالانه تماشایی جشنواره جهانی یخ و برف در طول زمستان مشهور است. هاربین با جذابیت غیرقابل مقاومت، میلیون ها مسافر را به راحتی جذب می کند تا به رویداد بزرگ زمستانی بپیوندند تا از هزاران مجسمه هنری دیدنی و جذاب از یخ و برف قدردانی کنند و در چنین دنیای افسانه ای شگفت انگیز غوطه ور شوند، که از اواخر دسامبر تا فوریه یا مارس آینده هر سال برگزار می شود. سال

یک شانه خوب آموزش دیده باعث افزایش وضعیت بدن می شود ، باعث می شود قسمت بالای بدن گسترده تر به نظر برسد ، و به لباس های بهتر کمک می کند و ظاهری جذاب تر ایجاد می کند. به همین دلیل بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام خود را به آموزش شانه اختصاص می دهند. با این حال ، بر خلاف سایر گروه های عضلانی ، شانه ها از عضلات کوچکتر تشکیل شده اند و اغلب به عنوان عضلات کمکی عمل می کنند و باعث می شود آنها برای توسعه به چالش کشیده شوند. آموزش شانه مؤثر همیشه به وزن سنگین نیاز ندارد - وزن های سبک ، تکرارهای زیاد و تمرین مکرر نیز می تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد. از افزایش کورکورانه وزن خودداری کنید. در عوض ، تمرین استقامتی وزن سبک را با تمرینات عضلانی با وزن سنگین برای نتایج بهینه ترکیب کنید.

امروزه مردم بیشتر به بهبود آمادگی جسمانی و سطح سلامتی خود توجه بیشتری می کنند. ورزش هوازی یک روش مهم برای تقویت عملکرد قلبی عروقی و سوزاندن کالری است و همچنین اساسی ترین روش ورزش برای مبتدیان تناسب اندام است. اما چه نوع تجهیزات تناسب هوازی وجود دارد؟ در این مقاله تجهیزات متداول تناسب اندام هوازی و کارکردهای آنها به شما کمک می کند تا مطابق نیاز خود مناسب ترین تجهیزات تناسب اندام را انتخاب کنید.