چین دستگاه لوکس تمام خط اسمیت تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

چانه بالا تمرینی است که در آن دستان خود را از تکیه گاه آویزان می کنید و سپس خود را به سمت بالا می کشید تا چانه شما با تکیه گاه همسطح شود. بیشتر تمرینات بالاتنه به کشش کمک می کند. اگر هدف نهایی تکمیل کشش با فرم مناسب باشد، پایین آوردن رباط‌ها، قایقرانی و حلقه‌های دوسر بازو همگی کمک می‌کنند. کشش نمونه ای از تمرینات زنجیره بسته است.

پیلاتس کادیلاک از یک تخت و یک برج مرتفع تشکیل شده است و می تواند به تجهیزات اضافی زیادی برای افزایش عملکرد آن مجهز شود. لوازم جانبی که می تواند اضافه کند تقریباً شامل امکانات کمکی مورد نیاز برای تمرین پیلاتس است تا روش ها و فرم های تمرینی بیشتری را اضافه کند.

پیلاتس، به عنوان یک سیستم تناسب اندام جامع، بر تقویت قدرت عضلانی، بهبود وضعیت بدنی و بهبود انعطاف پذیری بدن از طریق یک سری حرکات و تمرینات پوسچر با دقت طراحی شده تمرکز دارد. به منظور کمک به این فرآیند آموزشی، پیلاتس Reformer به وجود آمد. این نه تنها به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا وضعیت‌های صحیح را با دقت بیشتری تسلط یابند، بلکه چالش‌ها و تنوع بیشتری را به آموزش اضافه می‌کنند. با استفاده از پیلاتس Reformer، می توانید به طور عمده انواع تمرینات زیر را انجام دهید:

1. پرس سینه نشسته 2.ماشین پک فلای نشسته 3. پرس سینه بازو مستقیم 4. اکستنشن معکوس شانه

استفاده از یک فرفری و دستگاه فرمت یک روش مؤثر برای تقویت پاها است. در زیر مراحل صحیحی برای استفاده صحیح از دستگاه آورده شده است.

دستگاه پرس سینه یک نوع متداول از تجهیزات تناسب اندام تمرین قدرتی در باشگاه است. می تواند به طور موثر عضلات قفسه سینه و اندام های فوقانی را تقویت کند. به طور کلی به پرس سینه با پین و پرس سینه با صفحه با بار تقسیم می شود. استفاده صحیح از دستگاه پرس قفسه سینه می تواند ایمنی را افزایش داده و به نتایج ورزشی بهتری دست یابد. در ادامه نحوه استفاده صحیح از دستگاه پرس سینه معرفی خواهد شد.