چین عضلات پرس نیمکت کاهشی کار کردند تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

کشش یک تمرین تناسب اندام است که عضلات بالای بدن را هدف قرار می دهد. برای اکثر افراد ، حتی تکمیل یک کشش استاندارد می تواند یک چالش باشد. این تمرین ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد ، اما وقتی سعی می کنید این کار را انجام دهید ، ممکن است خود را در حال تلاش و فقط در آنجا آویزان کنید. برای انجام یک کشش استاندارد ، مبتدیان یا کسانی که سطح تناسب اندام ضعیف تری دارند ، باید با ایجاد قدرت بازو شروع به کار کنند. این امر می تواند از طریق آموزش باند مقاومت ، تمرینات دمبل ، تمرینات هالتر ، قایقرانی و سایر روالهای تمرینی قدرت برای بهبود قدرت عضلات حاصل شود. هنگامی که شما قادر به تکمیل یک کشش استاندارد واحد هستید ، انجام چندین کشش بسیار آسان تر می شود. نکته اصلی این است که مانع اولیه کشش های "صفر" را از بین ببرید.

لیفت پا برای عضلات چهارسر ران، گلوتئوس ماکسیموس، همسترینگ و ساق پا طراحی شده است که همگی شبیه اسکات هستند. آیا می توان از تمرینات فشاری پا به جای اسکات استفاده کرد؟ اگرچه این تمرینات دقیقاً یکسان نیستند، اما استفاده از لیفت پا می تواند به تقویت عضلات مورد استفاده در اسکات سنتی و در عین حال حمایت و تثبیت کمر کمک کند.

اخیراً، یک سفارش هیجان انگیز از مشتری در استرالیا داشتیم که یک دستگاه تناسب اندام چشمگیر 210000 دلاری را با ما گذاشت. در میان موارد گنجانده شده تعدادی بشقاب وزن سفارشی وجود داشت، و من خوشحالم که به اشتراک بگذارم که آنها به تازگی تکمیل شده اند! ما عکس های محصولات نهایی را برای مشتری ارسال کردیم و من خوشحالم که آنها بسیار راضی بودند.

در این فصل طلایی پاییز پر از فرصت ها و چالش ها، Qingdao LongGlory به طور فعال در مرحله بزرگ نمایشگاه پاییز کانتون 2024 با اشتیاق و انتظار شرکت کرد.

این لیست تجهیزات مربوط به چهار منطقه اصلی یک سالن ورزشی را در بر می گیرد. منطقه تمرینی قلبی شامل 1-2 تردمیل ، 1 دوچرخه چرخش ، 1 دوچرخه recumbent و 1 مربی بیضوی است. منطقه تمرینی قدرت مجهز به مجموعه های هالتر و دمبل ، 1 مربی قدرت چند منظوره و 2 نیمکت آموزشی است. منطقه تمرین رایگان دارای 5-8 تشک یوگا ، 3-5 توپ تناسب اندام و 2-3 مجموعه باندهای مقاومت است. تجهیزات کمکی شامل دستگاه های صوتی ، 1 آینه تناسب اندام ، 5-8 قفل ، تشک کف ، تجهیزات تهویه و تهویه مطبوع است.

ماهیچه های شکمی ما شامل عضلات راست شکمی، عضلات عرضی شکم و عضلات مایل داخلی و خارجی است. ورزش عضلات شکم را می توان به طور کلی با روش های ورزشی معقول و مجهز به تجهیزات تناسب اندام مناسب انجام داد. روش های متداول ورزش شامل دراز و نشست، حمایت از پلانک، چرخش به پشت، بالا بردن پاها به پشت، چرخش به پشت و غیره است.