اخبار

تاثیر دوچرخه سواری در کاهش وزن چیست؟

دوچرخه سواری ورزشی یک ورزش هوازی است و شدت ورزش نسبتاً زیاد است که می تواند به طور موثر چربی انباشته شده در بدن را مصرف کند و برای کاهش وزن مفید است.

ادامه مطلب

تفاوت پیلاتس و یوگا چیست؟

پیلاتس بر ثبات و کنترل هسته مرکزی، چینش معقول استخوان ها و تعادل قدرت عضلات، انعطاف پذیری و هماهنگی تاکید دارد. تمرین یوگا بر کشش و کشش در موقعیت های مختلف بدن، ایجاد تعادل و آرامش تمرکز دارد.

ادامه مطلب

چگونه از نیمکت دمبل چند منظوره استفاده کنیم؟

نیمکت دمبل چند منظوره نوعی تجهیزات کمکی تناسب اندام است که اغلب برای کمک به دمبل ها در انجام حرکات مختلف تناسب اندام مانند پرس نیمکت دمبل شیب دار، پرس نیمکت دمبل پایین، مگس دمبل صاف و غیره استفاده می شود.

ادامه مطلب

طبقه بندی نیمکت وزنه تناسب اندام بدنسازی

نیمکت های تناسب اندام به طور کلی به نیمکت های دمبل، نیمکت های دراز و نشست، صندلی های رومی، نیمکت های واعظ و غیره طبقه بندی می شوند.

ادامه مطلب

آیا کتل بل در حال نوسان هوازی است یا بی هوازی

تاب کتل بل را می توان به دو دسته تمرینات هوازی و بی هوازی، بسته به شدت و روش تمرین طبقه بندی کرد. هنگامی که از کتل بل های سبک تر برای تمرینات با تکرار سریع تر استفاده می کنید، این یک تمرین هوازی در نظر گرفته می شود که به بهبود عملکرد قلبی عروقی و استقامت کمک می کند.

ادامه مطلب

ویژگی های پیلاتس

ورزش پیلاتس سه ویژگی عمده دارد: 1. پیلاتس ترکیبی از مفاهیم ورزشی شرقی و غربی است. 2. ورزش پیلاتس بی خطر است. 3. پیلاتس بر فرآیند کنترل در حین ورزش تاکید دارد

ادامه مطلب

<...35 36 37 38 39...43 >