چین دستگاه اسمیت تاشو تمرینی تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

کشش یک تمرین تناسب اندام است که عضلات بالای بدن را هدف قرار می دهد. برای اکثر افراد ، حتی تکمیل یک کشش استاندارد می تواند یک چالش باشد. این تمرین ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد ، اما وقتی سعی می کنید این کار را انجام دهید ، ممکن است خود را در حال تلاش و فقط در آنجا آویزان کنید. برای انجام یک کشش استاندارد ، مبتدیان یا کسانی که سطح تناسب اندام ضعیف تری دارند ، باید با ایجاد قدرت بازو شروع به کار کنند. این امر می تواند از طریق آموزش باند مقاومت ، تمرینات دمبل ، تمرینات هالتر ، قایقرانی و سایر روالهای تمرینی قدرت برای بهبود قدرت عضلات حاصل شود. هنگامی که شما قادر به تکمیل یک کشش استاندارد واحد هستید ، انجام چندین کشش بسیار آسان تر می شود. نکته اصلی این است که مانع اولیه کشش های "صفر" را از بین ببرید.

پیشنهاد قرار دادن یک تشک ورزشی اختصاصی زیر تردمیل. از یک طرف می تواند سر و صدای هنگام دویدن را از بین ببرد، از کف محافظت کند و از طرف دیگر به طور موثری از ورود گرد و غبار و اجسام خارجی به داخل جعبه موتور یا بین تسمه ران و تخته دویدن جلوگیری کند.

تمرین عضلات پا نقش مهمی در تمرینات پایین بدن دارد. بسیاری از افراد قصد دارند ماهیچه های پا خود را تقویت کنند تا شکل پا و تناسب اندام کلی خود را بهبود بخشند. تمرینات مختلف پا وجود دارد که می تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام شود. اما آیا می دانید کدام دستگاه ها برای آموزش عضلات پا بهترین هستند؟ بیایید نگاهی بیندازیم!

امروز 8 مارس روز زن است، شرکت ما LongGlory هدایای ویژه برای کارمندان زن، گل های زیبا، کیک شیرین خرید، برای کارمندان زن تعطیلات مبارک، زیباتر و شادتر آرزو می کنیم!

پیلاتس، به عنوان یک سیستم تناسب اندام جامع، بر تقویت قدرت عضلانی، بهبود وضعیت بدنی و بهبود انعطاف پذیری بدن از طریق یک سری حرکات و تمرینات پوسچر با دقت طراحی شده تمرکز دارد. به منظور کمک به این فرآیند آموزشی، پیلاتس Reformer به وجود آمد. این نه تنها به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا وضعیت‌های صحیح را با دقت بیشتری تسلط یابند، بلکه چالش‌ها و تنوع بیشتری را به آموزش اضافه می‌کنند. با استفاده از پیلاتس Reformer، می توانید به طور عمده انواع تمرینات زیر را انجام دهید:

این مقاله به طور خاص برای آشنایی مبتدیان با منطق و روش های تمرین عضلات سینه طراحی شده است. احتیاط هایی که ذکر شد نکات مهمی است که هر مبتدی باید به آن توجه کند و شایسته است هر کارآموزی قبل از شروع تمرینات خود آنها را مطالعه کند. علاوه بر این، تجهیزات مناسب برای تمرین عضلات سینه را معرفی خواهیم کرد. LongGlory Fitness Equipment یک تولید کننده حرفه ای تجهیزات تناسب اندام در چین است که به هر علاقه مند به تناسب اندام با دانش تخصصی خدمت می کند.