چین اسکات ماشین اسمیت تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

دستگاه پرواز PEC یک قطعه متداول از تجهیزات تناسب اندام است که به طور گسترده برای آموزش عضلات شکم و پشتی استفاده می شود. ساختار ساده و سهولت استفاده آن ، آن را برای افراد در هر سنی مناسب می کند. در این مقاله نحوه استفاده از دستگاه پرواز PEC به طور مؤثر معرفی شده است.

مربی بیضوی یک تمرین هوازی تمام بدن را در صورت استفاده صحیح فراهم می کند. این تمرین بیش از حرکات پا متناوب شامل پنج اصل اصلی حرکت وجود دارد: فشار ، کشش ، مرحله ، فشار و پیچ و تاب. در این مقاله ، ما هر یک از این حرکات را تجزیه خواهیم کرد. قسمت بالای بدن روی فشار و کشیدن ، هسته روی پیچ و تاب و بدن تحتانی روی پله و فشار تمرکز دارد.

آموزش سینه اغلب اولین تمرین قدرت برای بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است. یک پکتوریس به خوبی توسعه یافته نه تنها ظاهر فیزیکی را تقویت می کند بلکه نقش عملکردی اساسی نیز ایفا می کند. در هر حرکتی که شامل دور شدن از بدن باشد ، پکتوریس عمده به طور فعال درگیر است. به عنوان مثال ، هنگام بالا بردن بازوهای بالای سر ، اگرچه عضلات دلتوئید آسانسور را هدایت می کنند ، اما اصلی Pectoralis به طور قابل توجهی کمک می کند. علاوه بر این ، به عنوان یکی از گروه های اصلی عضلات در قسمت فوقانی بدن ، پکتوریس عمده به حفظ تعادل بدن کمک می کند. آموزش کافی در قفسه سینه نه تنها ممکن است خطر صدمات را افزایش دهد بلکه می تواند منجر به مشکلات جدی جبران عضلات شود. بنابراین ، کدام دستگاه ها می توانند به طور موثری عضلات قفسه سینه را تقویت کنند؟

دوچرخه چرخش می تواند برای لاغر شدن پاهای مؤثر باشد ، زیرا عضلات پا را در حرکات مداوم ، تسریع در سوزاندن چربی و تنفس عضلات درگیر می کند. به عنوان یک تمرین هوازی ، دوچرخه ریسندگی مداوم به محکم کردن عضلات پا ، بهبود گردش خون و سوزاندن چربی کمک می کند و باعث می شود پاها باریک تر به نظر برسد. این امر به ویژه برای کاهش چربی و احتباس آب در پاها مفید است و منجر به شکل مشخص تری می شود.

پیلاتس به عنوان یک روش آموزشی نوظهور به طور فزاینده ای در بین علاقه مندان به تناسب اندام محبوب است، برای بررسی دلایل این امر، تنها متوجه شدیم که پیلاتس در واقع یک روش بسیار خوب برای ورزش است، می تواند چندین گروه عضلانی را به طور همزمان تمرین کند، و این تاثیر را دارد. از ترویج کاهش وزن

آیا می دانید؟ ماشین های قایقرانی به عنوان ورزش ریاست جمهوری نامیده می شوند. بسیاری از افراد بیشتر از تردمیل ها به ماشین های قایقرانی علاقه مند هستند ، زیرا ماشین های قایقرانی ورزش های جانبی هستند و تمرینات نشسته فشار کمتری به مفاصل زانو وارد می کند ، که به راحتی باعث آسیب بیش از حد مفاصل زانو نمی شود. الهام بخش ماشین های قایقرانی از حوادث قایق رانی ناشی می شود ، زیرا قایق رانی تحت تأثیر آب و هوا قرار می گیرد و به آموزش سیستماتیک ورزشکاران منجر نمی شود و در نتیجه کاهش جدی در سطح ورزشی ایجاد می شود. تولد ماشین های قایقرانی مشکلات تمرینی ورزشکاران را حل کرد و همچنین مورد علاقه علاقه مندان به تناسب اندام قرار گرفت. از آنجا که از حالت نشسته استفاده می کند و می تواند 80 ٪ از گروه های عضلانی بدن را ورزش کند ، یک تجهیزات تناسب اندام نادر است که می تواند کل بدن را ورزش کند. ماشین های قایقرانی در اروپا و ایالات متحده بسیار محبوب هستند.