چین ددلیفت ماشین اسمیت تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

هر دو ماشین پله و دستگاه های بیضوی تجهیزات متداول تناسب اندام هوازی هستند که در سوزاندن چربی و بهبود آمادگی جسمانی موثر هستند. اما آنها از نظر الگوهای حرکتی ، کارآیی در سوزاندن چربی و قسمت هایی از بدن مورد نظر بسیار متفاوت هستند. ماشینهای پله عملکرد پله های کوهنوردی را شبیه سازی می کنند ، عمدتاً روی بدن تحتانی تمرکز می کنند و چربی را سریعتر می سوزانند ، به خصوص هنگامی که شیب شیب دار است. از طرف دیگر ماشینهای بیضوی از راه رفتن و دویدن تقلید می کنند ، یک تمرین کامل بدن را فراهم می کنند که بدن فوقانی و تحتانی را تمرین می کند. در حالی که یک دستگاه بیضوی ممکن است به سرعت به عنوان یک دستگاه پله چربی سوزانده نشود ، اما یک تمرین جامع تر را فراهم می کند که به بهبود هماهنگی و استقامت در بدن کمک می کند.

دستگاه پرواز PEC یک روش ورزش شناخته شده است که می تواند برای ورزش سینه استفاده شود. تمرین منظم فواید زیادی برای بدن دارد. اما فواید خاص دستگاه پروانه برای زنان چیست؟ امروز ما در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب خواهیم کرد.

تاب کتل بل را می توان به دو دسته تمرینات هوازی و بی هوازی، بسته به شدت و روش تمرین طبقه بندی کرد. هنگامی که از کتل بل های سبک تر برای تمرینات با تکرار سریع تر استفاده می کنید، این یک تمرین هوازی در نظر گرفته می شود که به بهبود عملکرد قلبی عروقی و استقامت کمک می کند.

روز ملی PRC (اول اکتبر) ما از 01 اکتبر 2024 تا 07 اکتبر 2024 در تعطیلات خواهیم بود

دستگاه بیضوی یک تجهیزات عالی ورزش هوازی است. این می تواند به بدن سوزانده شود ، خطوط عضلانی زیبا را در اندام تحتانی شکل داده و فشار روی زانوها را کاهش دهد .... برخی از افراد می گویند که پاهای آنها پس از ورزش ضخیم تر می شود ، که این امر کاملاً به دلیل عدم تسلط بر روش استفاده صحیح است دستگاه بیضوی! چگونه می توان از دستگاه بیضوی به درستی استفاده کرد؟ البته ، شما باید قبل از استفاده از آن یک تمرین گرم انجام دهید. سپس روی دستگاه بیضوی قدم بگذارید و ریتم خود را پیدا کنید. در ضمن ، به وضعیت بدن خود توجه کنید. سر خود را بالا نگه دارید ، سینه را بیرون نگه دارید و پشت خود را کنترل نکنید. بیایید نگاهی به مقدمه مفصل زیر بیندازیم.

نیمکت های تناسب اندام به طور کلی به نیمکت های دمبل، نیمکت های دراز و نشست، صندلی های رومی، نیمکت های واعظ و غیره طبقه بندی می شوند.