چرا تخت پیلاتس اینقدر محبوب است؟

بسیاری از مردم با پیلاتس ناآشنا نیستند. این نوعی تمرین قدرتی متمرکز است که در درجه اول برای توانبخشی بدنی استفاده می شود و هدف اصلی آن تقویت هسته مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدن، تثبیت و کشیده شدن ستون فقرات، ایجاد تعادل و قدرت کلی است. وقتی صحبت از پیلاتس می شود، باید به کمک آموزشی اصلی آن اشاره کنیم -تخت پیلاتس Core.

تخت هسته پیلاتسیک ابزار کمک آموزشی ترکیبی برای تمرین پیلاتس است که از یک سیستم قرقره با مقاومت فنر متفاوت به عنوان اسانس استفاده می کند. برای کمک به بدن در بهبود سازگاری، افزایش قدرت و بهبود عدم تعادل بدن استفاده می شود.

حرکات انجام شده توسط مبتدیان بسیار ملایم است و احساس ناراحتی نمی کند. شما می توانید تمرینات قدرتی عضلانی تمام بدن را روی تخت اصلی انجام دهید. راتخت هسته پیلاتسوزن فنر را در زمان واقعی بر اساس شرایط بدنی مربی تنظیم می کند و به مربی این امکان را می دهد که نه تنها جذب تمرینات عضلانی را احساس کند، بلکه هدف تمرین تحریک مداوم برای عضلات را نیز حفظ کند.

چرا هستتخت پیلاتس Coreاینقدر محبوب

1. چربی سوزی کارآمد

تخت اصلی می تواند برای به چالش کشیدن بدن، "باز شدن" در محیط های ناپایدار و کنترل عضلات و وضعیت بدن استفاده شود. و بر دقت و قابلیت اطمینان تأکید دارد که به راحتی می تواند 70 درصد از گروه های عضلانی عمیق ما را بسیج کند.

با توجه به توانایی آن در ایجاد ثبات در هسته و در سراسر بدن، تخت مرکزی اغلب به عنوان یک ابزار توانبخشی برای کمک به بهبود وضعیت بدن، شکل دادن به خطوط زیبای بدن، افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن بیشتر چربی استفاده می شود.

2. اثر قابل توجه

تحقیقات نشان داده است که 1 ساعت تمرین در بستر اصلی برابر است با 1 ساعت تمرین تجهیزات + 1 ساعت تمرین هوازی و در کلاسیکتخت هسته پیلاتسورزش کنید، نیازی به حفظ وضعیت بدن یا تکرار این حرکات در همان مرحله ندارید.

را تخت هسته پیلاتسبر اجرای همیشه عالی، با حرکات کوتاه تر و تکرار کمتر، عمدتاً بر روی کنترل و دقت تأکید دارد، اما پس از تکمیل اقدامات، وارد مرحله کاملاً متفاوتی می شوید.