چین برج اصلاح طلب تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

برای مجسمه سازی گلوت ، کلید رشد عضلات است. با تمرینات مداوم و رژیم غذایی متعادل ، هر زن می تواند عضلات گلوت قوی تری بسازد. اگر قصد دارید گلوت های خود را از طریق ورزش شکل دهید ، اولین قدم این است که به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید. با این حال ، این مهم است که تشخیص دهیم که افزایش عضلات می تواند برای زنان چالش برانگیز تر باشد و نیاز به تلاش و پایداری اضافی دارد. درک عوامل مؤثر بر آموزش گلوت شما می تواند به شناسایی موانع پیشرفت کمک کند و به شما امکان می دهد تا برنامه تمرین و تغذیه خود را بر این اساس تنظیم کنید. این در نهایت نتایج کلی آموزش شما را افزایش می دهد. مهم نیست که چه چیزی ، آموزش مداوم ضروری است. در زیر ، ما یک سری تمرینات بدن پایین را به اشتراک می گذاریم که می تواند به عنوان مرجع برای روال تمرین شما باشد.

تمرین عضلات پا نقش مهمی در تمرینات پایین بدن دارد. بسیاری از افراد قصد دارند ماهیچه های پا خود را تقویت کنند تا شکل پا و تناسب اندام کلی خود را بهبود بخشند. تمرینات مختلف پا وجود دارد که می تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام شود. اما آیا می دانید کدام دستگاه ها برای آموزش عضلات پا بهترین هستند؟ بیایید نگاهی بیندازیم!

ورزش پیلاتس اکنون مورد علاقه بیشتر علاقمندان به تناسب اندام است، با درک تجهیزات، علاوه بر کمک به درک حرکت، تناسب اندام بهتر، اکنون برای شما به طور خلاصه مجموعه 5 تکه تجهیزات پیلاتس LongGlory Bodhi را معرفی می کنید!

افراد مدرن بیشتر و بیشتر به سلامتی توجه می کنند و تناسب اندام را مد و سبک زندگی می دانند. این که این هتل ها ، سالن های بدنسازی ، سالن های اجتماع یا شرکت های دارای سطح بالا باشد ، آنها تجهیزات تناسب اندام تجاری را برای تأمین نیازهای تناسب اندام مردم خریداری می کنند. با این حال ، مارک ها و مدل های بسیاری از تجهیزات تناسب اندام تجاری در بازار وجود دارد ، و تجهیزات تناسب اندام تجاری مارک ها و مدل های مختلف نیز ویژگی های خاص و دامنه کاربرد خود را دارند. در اینجا برخی از تجهیزات تناسب اندام تجاری برای مرجع شما توصیه شده است.

در دنیای مدرن تناسب اندام و آگاهی از سلامتی، تردمیل به یک تجهیزات تناسب اندام چند منظوره و ضروری تبدیل شده است. تردمیل‌ها دیگر فقط یک دستگاه پیاده‌روی یا دویدن ساده نیستند، بلکه به ماشین‌هایی با کارکردها و قابلیت‌های متعدد تبدیل شده‌اند و آنها را به یک دستگاه بدنسازی باکیفیت برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسمانی خود هستند تبدیل کرده‌اند.

وضعیت بدن را آماده کنید. روی یک برانکارد ساق پا بنشینید، مچ پاها را پشت تشک قرار دهید، پاهای خود را روی تشک فشار دهید و انگشتان پا را قلاب کنید. صاف بنشینید، باسن و کمرتان را محکم روی بالشتک صندلی قرار دهید، سر و سینه خود را بالا بیاورید و در شکم خود بچسبانید و با هر دو دست، لبه صندلی را بگیرید.