فواید زنانی که کتری را تمرین می کنند چیست؟

به تازگی ، بیشتر دوستان زن شروع به تمرین کتری ها کرده اند! امروز ، من اینجا هستم تا در مورد سه مزیت اصلی زنان با شما صحبت کنمکتری های تمرین، اطمینان حاصل کنید که بلافاصله کتری را انتخاب خواهید کرد و بعد از گوش دادن شروع به حرکت می کنید!

شکل گیری سوزاندن چربی کارآمد

کتری های تمرینواقعاً می تواند به ما کمک کند تا چربی را بسوزانیم و بدن خود را شکل دهیم! بعد از گذشت یک ماه ، وزن من از 110 پوند به 95 پوند کاهش یافت ، کمر و شکم من صاف و محکم شد و من همچنین چربی بدن زیادی را روی بازوهایم از دست دادم. به خصوص مشکلات تغییر شکل مفصل ران و پاهای ضخیم ناشی از نشستن طولانی مدت از طریق آموزش Kettlebell به طور قابل توجهی بهبود یافته است.

تمرین Kettlebell نه تنها باسن را بلند می کند و ضخامت پاها را کاهش می دهد ، بلکه به لاغر شدن کل بدن نیز کمک می کند ، عضله Gluteus Maximus را فعال می کند ، باسن را سخت تر می کند و پاها نازک تر می شود ، در حالی که باعث می شود شکم بزرگ و شکم بزرگ را لرزاند. بازوها باریک تر می شوند. علاوه بر این ، می تواند به طور موثری مشکلاتی مانند عرض باسن کاذب و افسردگی لگن را بهبود بخشد و بدن را کامل تر کند. خواهران ، این روش تمام بدن بدن می تواند در مدت زمان کوتاهی جلوه های آشکار داشته باشد. این واقعاً فوق العاده انگیزه برای ادامه است!

عملکرد قلبی عروقی و ریوی را تقویت کنید

کتری های تمریننه تنها یک تمرین جامع ، بلکه ورزشی است که می تواند عملکرد قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. تمرینات Kettlebell حرکات مختلفی از جمله فشار ، کشیدن ، گرفتن و نگه داشتن را در بر می گیرد که می تواند به طور موثری عضلات کل بدن را در طی فرآیند تمرین انجام دهد ، از این طریق عملکرد قلبی عروقی را تا حد زیادی بهبود می بخشد.

به خصوص هنگام انجام حرکات با شدت بالا مانند نوسان کتری ، چرخاندن کتری و کشیدن کتری ، سیستم قلبی عروقی ورزش کافی را دریافت می کند و عملکرد آن به طور طبیعی بهبود می یابد. از طریق آموزش مداوم Kettlebell ، استقامت قلبی عروقی ما به طور قابل توجهی بهبود می یابد ، به این معنی که می توانیم در زندگی روزمره از اکسیژن و انرژی به طور مؤثر استفاده کنیم و وضعیت جسمی و روحی بهتری داشته باشیم. علاوه بر این ، بهبود عملکرد قلبی عروقی همچنین می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی ، تقویت ایمنی و سایر مزایای سلامتی طولانی مدت کمک کند. 

هماهنگی جسمی را تقویت کنید

کتری های تمرینهمچنین می تواند هماهنگی جسمی ما را تقویت کند. در طی فرآیند نوسان کتری ، قسمتهای مختلف بدن برای دستیابی به نتایج بهینه باید با هم کار کنند. این روش جامع آموزش نه تنها به ما کمک می کند تا انعطاف پذیری و تعادل بدن را بهبود بخشیم ، بلکه ما را قادر می سازد تا آزادانه و با اطمینان بیشتری تمرین کنیم.

هماهنگی جسمی خوب برای زنان بسیار مهم است. این امر نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر صدمات ورزشی کمک می کند ، بلکه به ما امکان می دهد تا در زندگی روزمره خود راحت تر و آزادانه با چالش های مختلف کنار بیاییم. بنابراین ، تقویت هماهنگی بدن از طریق آموزش Kettlebell قطعاً یک انتخاب عاقلانه است!