چین کتل بل قابل تنظیم حرفه ای تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

این یک راهنمای عملی برای تجهیزات بدنسازی است که به طور خاص برای صاحبان سالن های بدنسازی و کارآفرینان تهیه شده است. این به همه کمک می کند تا عملکردهای انواع مختلف تجهیزات تناسب اندام را درک کنند ، و این امکان را به آنها می دهد تا هنگام سرمایه گذاری تصمیمات عاقلانه ای بگیرند و سالن های خود را بهتر تجهیز کنند.

دستگاه بلند کردن جانبی در بهبود قدرت شانه موثر است و عضلات دلتوئید جانبی شانه را هدف قرار می دهد. هدف از این تمرین دستیابی به شانه های قوی و مشخص با فعال کردن دلتوئیدهای جانبی به تنهایی است. دستگاه بلند کردن جانبی می تواند ثبات و استحکام شانه ها را افزایش دهد، اما ظاهر شانه ها را نیز بهبود می بخشد، و ظاهری باریک تر و باریک به ورزشکار می بخشد و آنها را برای کسانی که به دنبال شکل دادن به بالاتنه خود هستند ایده آل می کند.

به عنوان یک بخش مشتری کلیدی، باشگاه های ورزشی همیشه در کانون توجه ما هستند. ما می‌توانیم فهرستی مناسب از تجهیزات تناسب اندام مناسب را بر اساس اندازه، نیازها و بودجه باشگاه مشتریانمان ایجاد کنیم. چه برای باشگاه‌های ورزشی تجاری یا شخصی، ما به مشتریان خدمات برنامه‌ریزی رایگان ارائه می‌دهیم تا به آنها کمک کنیم تا تجهیزات لازم را به طور مؤثر انتخاب کنند و فرآیند خرید را ساده‌تر کنند.

ورزش پیلاتس سه ویژگی عمده دارد: 1. پیلاتس ترکیبی از مفاهیم ورزشی شرقی و غربی است. 2. ورزش پیلاتس بی خطر است. 3. پیلاتس بر فرآیند کنترل در حین ورزش تاکید دارد

برای دستیابی به تغییرات چشمگیر در بدن از طریق تناسب اندام ، ما باید دنباله خاصی از تمرینات را دنبال کنیم ، نه اینکه کورکورانه هر کاری را که به ذهنش خطور می کند یا کپی کردن دیگران در ورزشگاه انجام می دهد. ترتیب تمرینات بسیار مهم است ، زیرا مستقیماً بر اثربخشی و کارآیی تمرین ما تأثیر می گذارد. بنابراین ، برنامه ریزی روال آموزش ما یک گام اساسی قبل از شروع هر رژیم تناسب اندام است. دنباله کلی آموزش باید شامل گرم کردن ، تمرین اصلی و خنک کننده باشد. تمرینات گرم و خنک اغلب مورد غفلت قرار می گیرد ، اما پرش از آنها یک تمرین را ناقص می کند و می تواند برای بدن مضر باشد. شروع یک تمرین بدون آماده سازی مناسب می تواند باعث شود بدن بدون آماده بودن ، در فشار با شدت زیاد درگیر شود و این ممکن است منجر به سویه های عضلانی یا صدمات دیگر شود.

قبل از شروع آموزش تناسب اندام رسمی ، می توانید از یک دستگاه پله برای گرم شدن استفاده کنید. به طور مناسب شدت ورزش را افزایش دهید تا به تدریج بدن را در حالت حرکتی قرار دهید. از دستگاه پله به عنوان تجهیزات اصلی آموزش هوازی استفاده کنید و شدت ورزش مناسب را با توجه به وضعیت فیزیکی فرد تنظیم کنید. آموزش به مدت 20-30 دقیقه هر بار می تواند عملکرد قلبی عروقی را بهبود بخشد و چربی بدن را کاهش دهد.