چین برج اصلاح کننده پیلاتس تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

ورزش هوازی طیف وسیعی از مزیت ها را برای سلامت جسمی و روحی ارائه می دهد. از نظر فیزیکی، به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. این عضله قلب را تقویت می کند و آن را قادر می سازد با هر انقباض خون بیشتری پمپاژ کند و کارایی کلی آن را بهبود می بخشد. علاوه بر این، ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد و امکان دریافت اکسیژن و دفع دی اکسید کربن کارآمدتر را فراهم می کند. این منجر به استقامت بهتر و توانایی انجام فعالیت های بدنی بدون خستگی بیش از حد می شود.

افراد بیشتری به اهمیت مدیریت بدن پی می برند. منحنی های برازنده علاوه بر اینکه بیانگر جذابیت شخصی هستند، به سلامت و اعتماد به نفس کمک می کنند. دستیابی به فرم بدنی عالی برای خیلی ها به یک هدف تبدیل شده است، زیرا یک ته محکم می تواند پاها را از نظر بصری بلند کند و تناسب بین بالاتنه و پایین تنه را تغییر دهد و شما را بلندتر و زیباتر نشان دهد. با این حال، برای کسانی که ساعت‌های طولانی پشت میز کار می‌کنند، نشستن طولانی‌مدت اغلب می‌تواند منجر به صاف و افتادگی ته آن شود. بدون پشتیبانی از منحنی های کاملاً مشخص، افراد می توانند سرزندگی و جذابیت اصلی خود را از دست بدهند. آیا شما هم در این نگرانی شریک هستید؟ خب نگران نباش! من قصد دارم انواع مختلفی از تجهیزات تناسب اندام را به شما معرفی کنم که به راحتی می توانند به شما در رسیدن به کفی بلند کمک کنند.

لیفت پا برای عضلات چهارسر ران، گلوتئوس ماکسیموس، همسترینگ و ساق پا طراحی شده است که همگی شبیه اسکات هستند. آیا می توان از تمرینات فشاری پا به جای اسکات استفاده کرد؟ اگرچه این تمرینات دقیقاً یکسان نیستند، اما استفاده از لیفت پا می تواند به تقویت عضلات مورد استفاده در اسکات سنتی و در عین حال حمایت و تثبیت کمر کمک کند.

نیمکت های تناسب اندام به طور کلی به نیمکت های دمبل، نیمکت های دراز و نشست، صندلی های رومی، نیمکت های واعظ و غیره طبقه بندی می شوند.

آماده سازی قبل از شروع: روی دستگاه بنشینید، مطمئن شوید که ران های شما به تشک نزدیک است و زانوهای شما در واشر بالای تشک ثابت هستند. بالاتنه خود را صاف و کمر را ثابت نگه دارید و از خم شدن به عقب یا جلو خودداری کنید. دسته های دو طرف دستگاه را با هر دو دست بگیرید یا بدن خود را ثابت کنید، آنها را در دو طرف دستگاه قرار دهید یا دسته دستگاه را بگیرید.