راهنمای مبتدیان تخت خواب هسته پیلاتس

به عنوان یک قطعه کلیدی از تجهیزات تناسب اندام، اصلاح کننده پیلاتس نقش بسیار مهمی در زمینه تناسب اندام ایفا می کند. این نه تنها می تواند به کاربران در فرم دهی بدن کمک کند، بلکه عملکرد بسیار خوبی در آموزش توانبخشی دارد. علاوه بر این، مخاطبان زیادی دارد. از کودکان تا افراد مسن، اصلاح کننده پیلاتس می تواند برای ورزش آنها کمک کند. 

اصلاح کننده پیلاتس با مزایای منحصر به فرد خود جایگاه مهمی در زمینه تناسب اندام و توانبخشی دارد. این روش آموزشی کارآمد و ایمن را در اختیار کاربران قرار می دهد تا به آنها در دستیابی به اهداف شکل دهی و توانبخشی بدن کمک کند. 

چه در یک باشگاه ورزشی، چه در مرکز توانبخشی و چه در خانه، اصلاح کننده پیلاتس شایسته است که یک دستیار قدرتمند برای افراد برای دنبال کردن یک زندگی سالم باشد.

مخاطبان هدف: کارگران یقه سفید که ورزش نمی کنند - نشستن در مطب در تمام طول سال می تواند باعث از دست دادن عضلات شود و منجر به کمردرد و تغییر شکل بدن شود. تمرینات تخت مرکزی به کشش مجدد عضلات منقبض کمک می کند و در عین حال استقامت عضلانی را نیز تمرین می کند، فشار بدن را متعادل می کند و وضعیت بدن را اصلاح می کند.

اثر: ورزش پیلاتس روی تخت اصلی، با تاکید بر کنترل، کشش و تنفس، که برای شکل دادن به نواحی کلیدی مانند کمر، شکم و باسن بسیار مفید است و همچنین برای نیازهای عموم برای زیبایی فیزیکی در زندگی واقعی مناسب‌تر است. .

تنظیم مقاومت فنر: رنگ های مختلف نشان دهنده مقاومت متفاوت است: زرد 5-10 کیلوگرم، سبز 10-20 کیلوگرم، قرمز 20 کیلوگرم. هرچه چرخ دنده دورتر باشد، مقاومت بیشتر است (در صورت عدم استفاده فنر را رها کنید تا طول عمر آن افزایش یابد)

یادداشت ها:

1. اول ایمنی.

2. قبل و بعد از یک حوله برای پاک کردن سطح تخت استفاده کنید، استفاده از چرم را طولانی تر کنید و لباس هایی با فلز سفت روی تخت نپوشید.

3. پس از تنظیم ارتفاع میله، مطمئن شوید که در جای خود کلیک می کند.

4. ارتفاع متفاوت قرقره ها باعث ایجاد گروه های عضلانی متفاوت و مقاومت در حین تمرین می شود.