چین دستگاه رک اسمیت چند کاره تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

دستگاه Aduductor Awductor Seated Machine دستگاهی است که در آموزش عضلات ران تخصص دارد. از حرکات نشسته برای آموزش گروه های عضلانی داخلی و بیرونی ران ، از جمله مواد افزودنی و آدم ربایان پاها استفاده می کند. برای استفاده از یک دستگاه آدم ربایی آدم ربایی برای آموزش ، مزایای بسیاری وجود دارد که در زیر به تفصیل معرفی می شود.

ماشین های بیضوی و دوچرخه های ریسندگی هر دو نوع محبوب تجهیزات تناسب اندام هوازی هستند که معمولاً در سالن های بدنسازی و فضاهای تمرین خانگی یافت می شود. آنها به حرکت فعال بشر برای کار متکی هستند ، برای استفاده نسبتاً بی خطر هستند و به طور کلی صدای کمتری ایجاد می کنند. با این حال ، بین این دو نوع تجهیزات قلبی تفاوت های مشخصی وجود دارد. در زیر ، ما تفاوت های کلیدی بین ماشین های بیضوی و دوچرخه های ریسندگی را بررسی می کنیم.

برای دستیابی به تغییرات چشمگیر در بدن از طریق تناسب اندام ، ما باید دنباله خاصی از تمرینات را دنبال کنیم ، نه اینکه کورکورانه هر کاری را که به ذهنش خطور می کند یا کپی کردن دیگران در ورزشگاه انجام می دهد. ترتیب تمرینات بسیار مهم است ، زیرا مستقیماً بر اثربخشی و کارآیی تمرین ما تأثیر می گذارد. بنابراین ، برنامه ریزی روال آموزش ما یک گام اساسی قبل از شروع هر رژیم تناسب اندام است. دنباله کلی آموزش باید شامل گرم کردن ، تمرین اصلی و خنک کننده باشد. تمرینات گرم و خنک اغلب مورد غفلت قرار می گیرد ، اما پرش از آنها یک تمرین را ناقص می کند و می تواند برای بدن مضر باشد. شروع یک تمرین بدون آماده سازی مناسب می تواند باعث شود بدن بدون آماده بودن ، در فشار با شدت زیاد درگیر شود و این ممکن است منجر به سویه های عضلانی یا صدمات دیگر شود.

تمرین عضلات پا نقش مهمی در تمرینات پایین بدن دارد. بسیاری از افراد قصد دارند ماهیچه های پا خود را تقویت کنند تا شکل پا و تناسب اندام کلی خود را بهبود بخشند. تمرینات مختلف پا وجود دارد که می تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام شود. اما آیا می دانید کدام دستگاه ها برای آموزش عضلات پا بهترین هستند؟ بیایید نگاهی بیندازیم!

حرکات آموزشی پیشرفته کتل بل گلدان را با دو دست بچرخانید ددلیفت کتل بل + بالا بردن پا کتل بل قاپ آسیاب بادی کتل بل

بسیاری از افراد از ماشین های قایقرانی شنیده اند ، اما مزایای آنها دقیقاً چیست؟ بیایید نگاهی بیندازیم