چین ماشین بیضوی عرضی تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

دستگاه راه پله، یک وسیله تناسب اندام جادویی، ناآشنا نیست. به طرز هوشمندانه ای حرکت روزانه بالا رفتن از پله ها را شبیه سازی می کند و به افراد امکان می دهد از مزایای پیاده روی و بالا رفتن از پله ها لذت ببرند. بنابراین اکنون بیایید با هم نحوه استفاده از دستگاه راه پله را بررسی کنیم تا آن را جامع تر و برجسته تر کنیم!

برای مجسمه سازی گلوت ، کلید رشد عضلات است. با تمرینات مداوم و رژیم غذایی متعادل ، هر زن می تواند عضلات گلوت قوی تری بسازد. اگر قصد دارید گلوت های خود را از طریق ورزش شکل دهید ، اولین قدم این است که به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید. با این حال ، این مهم است که تشخیص دهیم که افزایش عضلات می تواند برای زنان چالش برانگیز تر باشد و نیاز به تلاش و پایداری اضافی دارد. درک عوامل مؤثر بر آموزش گلوت شما می تواند به شناسایی موانع پیشرفت کمک کند و به شما امکان می دهد تا برنامه تمرین و تغذیه خود را بر این اساس تنظیم کنید. این در نهایت نتایج کلی آموزش شما را افزایش می دهد. مهم نیست که چه چیزی ، آموزش مداوم ضروری است. در زیر ، ما یک سری تمرینات بدن پایین را به اشتراک می گذاریم که می تواند به عنوان مرجع برای روال تمرین شما باشد.

وضعیت بدن را آماده کنید. روی یک برانکارد ساق پا بنشینید، مچ پاها را پشت تشک قرار دهید، پاهای خود را روی تشک فشار دهید و انگشتان پا را قلاب کنید. صاف بنشینید، باسن و کمرتان را محکم روی بالشتک صندلی قرار دهید، سر و سینه خود را بالا بیاورید و در شکم خود بچسبانید و با هر دو دست، لبه صندلی را بگیرید.

ورزش پیلاتس اکنون مورد علاقه بیشتر علاقمندان به تناسب اندام است، با درک تجهیزات، علاوه بر کمک به درک حرکت، تناسب اندام بهتر، اکنون برای شما به طور خلاصه مجموعه 5 تکه تجهیزات پیلاتس LongGlory Bodhi را معرفی می کنید!

دستگاه بلند کردن جانبی در بهبود قدرت شانه موثر است و عضلات دلتوئید جانبی شانه را هدف قرار می دهد. هدف از این تمرین دستیابی به شانه های قوی و مشخص با فعال کردن دلتوئیدهای جانبی به تنهایی است. دستگاه بلند کردن جانبی می تواند ثبات و استحکام شانه ها را افزایش دهد، اما ظاهر شانه ها را نیز بهبود می بخشد، و ظاهری باریک تر و باریک به ورزشکار می بخشد و آنها را برای کسانی که به دنبال شکل دادن به بالاتنه خود هستند ایده آل می کند.

بسیاری از افراد از ماشین های قایقرانی شنیده اند ، اما مزایای آنها دقیقاً چیست؟ بیایید نگاهی بیندازیم