چین دستگاه اسمیت فشرده تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

به عنوان یک بخش مشتری کلیدی، باشگاه های ورزشی همیشه در کانون توجه ما هستند. ما می‌توانیم فهرستی مناسب از تجهیزات تناسب اندام مناسب را بر اساس اندازه، نیازها و بودجه باشگاه مشتریانمان ایجاد کنیم. چه برای باشگاه‌های ورزشی تجاری یا شخصی، ما به مشتریان خدمات برنامه‌ریزی رایگان ارائه می‌دهیم تا به آنها کمک کنیم تا تجهیزات لازم را به طور مؤثر انتخاب کنند و فرآیند خرید را ساده‌تر کنند.

در بالاترین موقعیت، برای کنترل و تثبیت وزن، باید در عضلات گلوتئال، عضلات ساق پا، گروه‌های ماهیچه‌ای مرکزی و قسمت بالایی کمر احساس تنش کرد.

شانه‌ای که به خوبی تمرین کرده باشد وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد، بالاتنه را پهن‌تر نشان می‌دهد و به تناسب بهتر لباس‌ها کمک می‌کند و ظاهری جذاب‌تر ایجاد می‌کند. به همین دلیل است که بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام خود را وقف تمرین شانه می کنند. با این حال، بر خلاف سایر گروه‌های عضلانی، شانه‌ها از عضلات کوچک‌تری تشکیل شده‌اند و اغلب به‌عنوان عضلات کمکی عمل می‌کنند و رشد آنها را به چالش می‌کشند. تمرین موثر شانه همیشه به وزنه های سنگین نیاز ندارد – وزنه های سبک، تکرارهای زیاد و تمرینات مکرر نیز می توانند نتایج عالی به همراه داشته باشند. اجتناب از افزایش کورکورانه وزن؛ به جای آن، تمرینات استقامتی سبک وزن را با تمرینات عضله سازی سنگین وزن ترکیب کنید تا نتایج بهینه به دست آید.

دوچرخه سواری به طور کلی به زانو آسیب نمی رساند، ورزش بیش از حد می تواند برای مفصل زانو مضر باشد.

برای دستیابی به تغییرات چشمگیر در بدن از طریق تناسب اندام ، ما باید دنباله خاصی از تمرینات را دنبال کنیم ، نه اینکه کورکورانه هر کاری را که به ذهنش خطور می کند یا کپی کردن دیگران در ورزشگاه انجام می دهد. ترتیب تمرینات بسیار مهم است ، زیرا مستقیماً بر اثربخشی و کارآیی تمرین ما تأثیر می گذارد. بنابراین ، برنامه ریزی روال آموزش ما یک گام اساسی قبل از شروع هر رژیم تناسب اندام است. دنباله کلی آموزش باید شامل گرم کردن ، تمرین اصلی و خنک کننده باشد. تمرینات گرم و خنک اغلب مورد غفلت قرار می گیرد ، اما پرش از آنها یک تمرین را ناقص می کند و می تواند برای بدن مضر باشد. شروع یک تمرین بدون آماده سازی مناسب می تواند باعث شود بدن بدون آماده بودن ، در فشار با شدت زیاد درگیر شود و این ممکن است منجر به سویه های عضلانی یا صدمات دیگر شود.

دستگاه اسمیت دستگاهی است که می توان از آن برای انجام اسکات، وزنه برداری، کشش زیاد و کم، گشاد کردن سینه پروانه، پرندگان کوچک، خم کردن بازو، کشش و سایر اقدامات استفاده کرد، نسبت به تمرینات با وزنه آزاد بسیار کاهش می یابد، بلکه باعث بهبود ضریب ایمنی تمرین، بسیار مناسب برای مبتدیان. بسیاری از بدنسازان پیشرفته دستگاه اسمیت را دوست ندارند، احساس می کنند که هیچ تمرین وزنه آزاد حرفه ای، دشوار و نه واقعی تمرین وزنه وجود ندارد، اما در واقع، بدنسازان متوسط ​​و ارشد می توانند از دستگاه اسمیت برای تأثیرگذاری بر وزن نهایی برای بهبود پرس نیمکت استفاده کنند. توانایی