چین کادیلاک اصلاح کننده تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

هنگام ورزش با دمبل، باید وزن و وضعیت بدنی مناسب را برای جلوگیری از آسیب دیدگی و حرکات دقیق و موثر انتخاب کرد. ترکیب تمرینات پیلاتس می تواند به طور جامع قدرت و ثبات بدن را افزایش دهد و به هدف ورزش، کاهش وزن و فرم دهی دست یابد.

به تازگی ، آموزش عضلات باسن بیشتر و بیشتر محبوب شده است. آموزش عضلات باسن فواید زیادی دارد. نه تنها می تواند پایداری هسته را تقویت کرده و وضعیت کلی بدن را بهبود بخشید ، اما همچنین عملکرد ورزش را بهبود بخشید و از خطر آسیب دیدگی جلوگیری کنید. چه دستگاه هایی می توانند به ما در آموزش عضلات باسن کمک کنند؟ بیایید امروز نگاهی بیندازیم.

ورزش پیلاتس سه ویژگی عمده دارد: 1. پیلاتس ترکیبی از مفاهیم ورزشی شرقی و غربی است. 2. ورزش پیلاتس بی خطر است. 3. پیلاتس بر فرآیند کنترل در حین ورزش تاکید دارد

تجهیزات تناسب اندام که می تواند برای آموزش عضلات شانه مورد استفاده قرار گیرد شامل میله های فشار ، میله های کشش ، میله های موازی ، دمبل ، هالتر ، دستگاه های کشش LAT ، دستگاه های مطبوعاتی شانه نشسته ، دستگاه های قایقرانی نشسته ، دستگاه های اسمیت ، دستگاه های کراس اوور کابل و دستگاه های پروانه است.

اسکوات آونگ یک دستگاه تمرین قدرتی است که حرکت پاندول را برای انجام اسکات تقلید می کند. این گونه ای از اسکات است که به ایجاد اندازه و قدرت در عضلات چهارسر ران، باسن، اددکتورها و ساق پا کمک می کند.

اسمیت ماشین یک پلت فرم تمرین چند منظوره است که به کاربران در اشکال مختلف تمرینات قدرتی و مجسمه سازی عضلات کمک می کند. این شامل یک میله فلزی کشویی عمودی و ریل های راهنما در هر دو طرف است که به کاربران امکان می دهد آزادانه تمرینات تمرینی قدرتی رایج مانند اسکات و پرس روی نیمکت را در این چارچوب انجام دهند. در مقایسه با تمرینات با وزنه آزاد سنتی، ماشین اسمیت ایمنی و پایداری بهتری را ارائه می دهد و به طور موثر خطر آسیب ناشی از مدیریت نادرست وزن را کاهش می دهد. به‌علاوه، می‌تواند به کاربران کمک کند تا حرکات چالش‌برانگیز را بهتر انجام دهند، و آن را به ویژه برای مبتدیان یا کسانی که تحت آموزش ریکاوری قرار می‌گیرند، مناسب می‌سازد.