اخبار

آموزش کرل آپ

فواید پیلاتس برای کودکان

کلاسترهای آموزشی و معرفی عملی تجهیزات مختلف -- تجهیزات سینه

1. پرس سینه نشسته 2.ماشین پک فلای نشسته 3. پرس سینه بازو مستقیم 4. اکستنشن معکوس شانه

تجهیزات تناسب اندام با ماشین سنگنوردی LongGlory، تمرینات هوازی سنتی را مختل می کند، به راحتی از قله های تناسب اندام صعود می کند!

به عنوان چالش برانگیزترین تجهیزات تناسب اندام، دستگاه راه پله نه تنها عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد، بلکه با اجازه دادن به کارآموزان برای بالا رفتن مکرر از پله ها، کمر، باسن و پاها را نیز ورزش می دهد. این دستگاه به چربی سوزی همزمان در چندین قسمت بدن در یک دستگاه دست می یابد و منحنی کامل پ......

چگونه عضلات شکم را تمرین دهیم؟

ماهیچه های شکمی ما شامل عضلات راست شکمی، عضلات عرضی شکم و عضلات مایل داخلی و خارجی است. ورزش عضلات شکم را می توان به طور کلی با روش های ورزشی معقول و مجهز به تجهیزات تناسب اندام مناسب انجام داد. روش های متداول ورزش شامل دراز و نشست، حمایت از پلانک، چرخش به پشت، بالا بردن پاها به پشت، چرخش به پشت و غ......

چگونه از دستگاه ابدکتور داخلی ران داخلی ران استفاده کنیم؟

آماده سازی قبل از شروع: روی دستگاه بنشینید، مطمئن شوید که ران های شما به تشک نزدیک است و زانوهای شما در واشر بالای تشک ثابت هستند. بالاتنه خود را صاف و کمر را ثابت نگه دارید و از خم شدن به عقب یا جلو خودداری کنید. دسته های دو طرف دستگاه را با هر دو دست بگیرید یا بدن خود را ثابت کنید، آنها را در دو ط......