اخبار

اگر می‌توانید فقط یک قطعه از تجهیزات بدنسازی خانگی بخرید، کدام یک بهترین انتخاب است؟

اگر فقط می توانید یک قطعه از تجهیزات تناسب اندام خانگی را انتخاب کنید، سیستم مبتنی بر رک پاور جامع ترین گزینه است. این امکان تمرین قدرتی تمام بدن را فراهم می کند و گروه های عضلانی بزرگ و کوچک را پوشش می دهد. انتخاب های رایج عبارتند از: ماشین های اسمیت، ماشین های متقاطع کابلی، ماشین های ترکیبی اسمیت ......

ادامه مطلب

راهنمای استفاده از تجهیزات آموزشی برگشت

عضلات پشت یکی از بزرگترین گروه های عضلانی بدن انسان هستند! آنها همچنین یکی از پیچیده ترین گروه های عضلانی هستند، از جمله (ذوزنقه، ترز ماژور و مینور، لوزی ماژور و مینور، latissimus dorsi، erector spinae و ...). یک پشت قوی نه تنها وضعیت بدن را بهبود می بخشد، بلکه ثبات و تعادل بدن را نیز افزایش می دهد......

ادامه مطلب

مبتدیان هنگام تمرین پیلاتس باید از چه اشتباهاتی اجتناب کنند؟

برخی از اشتباهات رایج که مبتدیان باید هنگام تمرین پیلاتس از آن آگاه باشند چیست؟ بیایید امروز نگاهی بیندازیم.

ادامه مطلب

کدام یک از تجهیزات بدنسازی به ظاهر نامحبوب در واقع نتایج تمرینی عالی را ارائه می دهد؟

ماشین های با وزن ثابت عموما برای اکثر افراد مناسب هستند. باشگاه‌های بدنسازی عمدتاً دارای دو نوع تجهیزات هستند: وزنه‌های آزاد، مانند هالتر، دمبل، کتل بل، میله‌های کشنده، و توپ‌های پزشکی. و ماشین های با وزن ثابت که تعدادشان از وزنه های آزاد بیشتر است. وزنه‌های آزاد بیشتر بر روی انعطاف‌پذیری و تمرینات ......

ادامه مطلب

دوچرخه های ورزشی - تمرینی که دوچرخه های معمولی نمی توانند جایگزین آن شوند

دوچرخه‌های ورزشی مزایایی را ارائه می‌کنند که دوچرخه‌های سنتی به سادگی نمی‌توانند با آن‌ها مطابقت داشته باشند—آنها به شما اجازه می‌دهند آزادانه سرعت سواری خود را کنترل کنید و داده‌های بلادرنگ مانند سرعت، زمان و ضربان قلب را از طریق کنسول دیجیتال نمایش دهید. تمرین با دوچرخه ورزشی نه تنها عملکرد قلبی ع......

ادامه مطلب

معرفی مجموعه پنج تکه پیلاتس

پنج قطعه ست پیلاتس چیست و چه ویژگی ها و عملکردهایی دارد؟

ادامه مطلب

<...5 6 7 8 9...47 >