چین دستگاه رک و آهنگر وزنه برداری تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

ماهیچه های شکمی ما شامل عضلات راست شکمی، عضلات عرضی شکم و عضلات مایل داخلی و خارجی است. ورزش عضلات شکم را می توان به طور کلی با روش های ورزشی معقول و مجهز به تجهیزات تناسب اندام مناسب انجام داد. روش های متداول ورزش شامل دراز و نشست، حمایت از پلانک، چرخش به پشت، بالا بردن پاها به پشت، چرخش به پشت و غیره است.

کشش یک تمرین تناسب اندام است که عضلات بالای بدن را هدف قرار می دهد. برای اکثر افراد ، حتی تکمیل یک کشش استاندارد می تواند یک چالش باشد. این تمرین ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد ، اما وقتی سعی می کنید این کار را انجام دهید ، ممکن است خود را در حال تلاش و فقط در آنجا آویزان کنید. برای انجام یک کشش استاندارد ، مبتدیان یا کسانی که سطح تناسب اندام ضعیف تری دارند ، باید با ایجاد قدرت بازو شروع به کار کنند. این امر می تواند از طریق آموزش باند مقاومت ، تمرینات دمبل ، تمرینات هالتر ، قایقرانی و سایر روالهای تمرینی قدرت برای بهبود قدرت عضلات حاصل شود. هنگامی که شما قادر به تکمیل یک کشش استاندارد واحد هستید ، انجام چندین کشش بسیار آسان تر می شود. نکته اصلی این است که مانع اولیه کشش های "صفر" را از بین ببرید.

در فضای وسیعی از سالن های ورزشی تجاری ، تردمیل ها ، به عنوان تجهیزات ستاره ای برای ورزش هوازی ، نه تنها رویاهای اعضا را برای پیگیری سلامت و شکل گیری به همراه دارند ، بلکه بخش مهمی از عملیات سالن ورزشی نیز هستند. انتخاب یک تردمیل مناسب نه تنها بر تجربه ورزش اعضا تأثیر می گذارد ، بلکه مستقیماً بر تصویر حرفه ای و هزینه های عملیاتی ورزشگاه نیز تأثیر می گذارد. در این مقاله در مورد نحوه انتخاب یک تردمیل در یک سالن ورزشی از ابعاد مختلف مانند دوام ، مواد و پارامترهای عملکرد ، به منظور ارائه یک راهنمای عملی برای اپراتورهای بدنسازی بحث خواهد شد.

انواع مختلفی از دوچرخه های اسپینینگ در بازار وجود دارد که دسته بندی های اصلی آنها عبارتند از: 1. طبقه بندی بر اساس روش تنظیم مقاومت (1) دوچرخه چرخان لنت ترمز (2) دوچرخه چرخش کنترل مغناطیسی دستی (3) دوچرخه چرخشی کنترل مغناطیسی الکتریکی 2. طبقه بندی بر اساس حالت انتقال (1) دوچرخه ورزشی چرخاندن زنجیر (2) دوچرخه ورزشی چرخشی درایو کمربند 3. طبقه بندی بر اساس درجه هوش (1) دوچرخه های چرخان معمولی (2) دوچرخه های چرخان هوشمند 4. با توجه به زمینه استفاده (1) دوچرخه های چرخان خانگی (2) دوچرخه های چرخشی تجاری

امروزه مردم بیشتر به بهبود آمادگی جسمانی و سطح سلامتی خود توجه بیشتری می کنند. ورزش هوازی یک روش مهم برای تقویت عملکرد قلبی عروقی و سوزاندن کالری است و همچنین اساسی ترین روش ورزش برای مبتدیان تناسب اندام است. اما چه نوع تجهیزات تناسب هوازی وجود دارد؟ در این مقاله تجهیزات متداول تناسب اندام هوازی و کارکردهای آنها به شما کمک می کند تا مطابق نیاز خود مناسب ترین تجهیزات تناسب اندام را انتخاب کنید.

دستگاه اسمیت یک قطعه تجهیزات همه کاره است که امکان طیف گسترده ای از تمرینات مانند اسکوات ، وزنه برداری ، پراکندگی Lat ، مگس های قفسه سینه ، کراس اوور کابل ، فرهای دوسر و حتی کشش های کمک شده را فراهم می کند. مسیر هالتر عمودی یا کمی زاویه دار آن به هدایت حرکت کمک می کند و تقاضا در تعادل و فرم را در مقایسه با وزن آزاد کاهش می دهد. این امر باعث می شود دستگاه اسمیت به خصوص برای مبتدیان گزینه ایمن تر و در دسترس تر باشد.