چین پیچ کردن پای مستعد با پین تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

قفسه سینه یکی از رایج ترین گروه های عضلانی است که افراد در تمرین روی آن تمرکز می کنند. یک سینه به خوبی توسعه یافته نه تنها ظاهر فیزیکی را بهبود می بخشد بلکه اعتماد به نفس کلی را نیز افزایش می دهد. با این حال، تمرین قفسه سینه اغلب به کمک تجهیزات باشگاه یا دستگاه های تمرین خانگی نیاز دارد. در میان آنها، ماشین پرواز Pec به طور گسترده ای در باشگاه ها استفاده می شود. اما آیا فرم صحیح این تمرین را می دانید؟ بیایید نگاهی دقیق به زیر بیندازیم!

در روز سینه، پرس نیمکت معمولاً رویداد اصلی است. پرس نیمکتی مسطح مسلم است، اما پرس نیمکت شیبدار اغلب اختیاری می شود. دلیل اصلی در انتخاب زاویه نهفته است: وقتی نیمکت روی 30 درجه تنظیم می شود، الیاف بالایی قفسه سینه زیر استخوان ترقوه دقیقاً فعال می شوند. هنگامی که از 45 درجه فراتر رفت، دلتوئیدهای جلویی بی سر و صدا کنترل می شوند. حتی یک تفاوت 5 درجه می تواند نتایج تمرین را از "سینه پرتر" به "شانه های سوزان" تبدیل کند. امروز، تفاوت‌های اصلی بین این دو جنبش را بررسی می‌کنیم.

یک قطعه از تجهیزات در یک باشگاه ورزشی ممکن است توسط ده ها یا حتی صدها نفر در هر روز استفاده شود. پس از چند ماه، ممکن است شروع به شل شدن، زنگ زدگی، پر سر و صدا یا حتی خراب شدن کامل کند - این بدترین سناریو برای یک باشگاه است. بنابراین چگونه تشخیص می دهید که آیا یک قطعه از تجهیزات برای استفاده با فرکانس بالا مناسب است؟

تاب کتل بل را می توان به دو دسته تمرینات هوازی و بی هوازی، بسته به شدت و روش تمرین طبقه بندی کرد. هنگامی که از کتل بل های سبک تر برای تمرینات با تکرار سریع تر استفاده می کنید، این یک تمرین هوازی در نظر گرفته می شود که به بهبود عملکرد قلبی عروقی و استقامت کمک می کند.

امروز چند عکس از ارسال تجهیزات بدنسازی را به نمایش می گذاریم. چه گرمای تابستان باشد و چه باران سیل آسا، ما شخصاً بر ارسال هر سفارش نظارت می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که تجهیزات تناسب اندام خریداری شده توسط مشتریان ما در شرایط خوب و در شرایط خوب به دست آنها می رسد.

در خرید تجهیزات تناسب اندام تجاری، «مقرون به صرفه بودن» صرفاً مربوط به «قیمت پایین» نیست، بلکه در مورد دستیابی به ارزش بلندمدت مطلوب در بودجه است. به‌ویژه برای باشگاه‌های ورزشی کوچک و متوسط، مراکز تناسب اندام شرکتی یا استودیوهای راه‌اندازی، انتخاب برند و مجموعه مناسب مستقیماً بر هزینه‌های عملیاتی و تجربه اعضا در طول ۳ تا ۵ سال تأثیر می‌گذارد.