چین دستگاه پرس بالای سر تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

برای یک سالن ورزشی ، بخش معقول فضا تضمین می کند که مشتریان ضمن افزایش تجربه کلی سالن ورزشی خود ، آموزش های کارآمد و هدفمند را دریافت می کنند. بنابراین ، زمینه های کلیدی که باید در یک سالن ورزشی خوب طراحی شود چیست؟

آیا می دانید؟ ماشین های قایقرانی به عنوان ورزش ریاست جمهوری نامیده می شوند. بسیاری از افراد بیشتر از تردمیل ها به ماشین های قایقرانی علاقه مند هستند ، زیرا ماشین های قایقرانی ورزش های جانبی هستند و تمرینات نشسته فشار کمتری به مفاصل زانو وارد می کند ، که به راحتی باعث آسیب بیش از حد مفاصل زانو نمی شود. الهام بخش ماشین های قایقرانی از حوادث قایق رانی ناشی می شود ، زیرا قایق رانی تحت تأثیر آب و هوا قرار می گیرد و به آموزش سیستماتیک ورزشکاران منجر نمی شود و در نتیجه کاهش جدی در سطح ورزشی ایجاد می شود. تولد ماشین های قایقرانی مشکلات تمرینی ورزشکاران را حل کرد و همچنین مورد علاقه علاقه مندان به تناسب اندام قرار گرفت. از آنجا که از حالت نشسته استفاده می کند و می تواند 80 ٪ از گروه های عضلانی بدن را ورزش کند ، یک تجهیزات تناسب اندام نادر است که می تواند کل بدن را ورزش کند. ماشین های قایقرانی در اروپا و ایالات متحده بسیار محبوب هستند.

برای دستیابی به تغییرات چشمگیر در بدن از طریق تناسب اندام ، ما باید دنباله خاصی از تمرینات را دنبال کنیم ، نه اینکه کورکورانه هر کاری را که به ذهنش خطور می کند یا کپی کردن دیگران در ورزشگاه انجام می دهد. ترتیب تمرینات بسیار مهم است ، زیرا مستقیماً بر اثربخشی و کارآیی تمرین ما تأثیر می گذارد. بنابراین ، برنامه ریزی روال آموزش ما یک گام اساسی قبل از شروع هر رژیم تناسب اندام است. دنباله کلی آموزش باید شامل گرم کردن ، تمرین اصلی و خنک کننده باشد. تمرینات گرم و خنک اغلب مورد غفلت قرار می گیرد ، اما پرش از آنها یک تمرین را ناقص می کند و می تواند برای بدن مضر باشد. شروع یک تمرین بدون آماده سازی مناسب می تواند باعث شود بدن بدون آماده بودن ، در فشار با شدت زیاد درگیر شود و این ممکن است منجر به سویه های عضلانی یا صدمات دیگر شود.

هنگام انجام اسکات اسمیت، متوجه سطح بالایی از فعال سازی در عضلات چهار سر ران خواهید شد، اما فعال شدن تمام عضلات تثبیت کننده درگیر در اسکات تقریباً 40 درصد کاهش می یابد. نکته این است که اسمیت ترینر برای انجام بیشتر تمرینات مخصوص عضلات و همچنین افزایش حجم تمرین موثر است. فقط در برنامه تمرینی خود فقط به مربی اسمیت اعتماد نکنید.

این سند تجهیزات آموزش CrossFit را به ابزارهای قدرت ، قلبی ، جامع ، ذخیره سازی و کمکی طبقه بندی می کند. دنده استحکام شامل دمبل های قابل تنظیم ، هالتر ، کتری ها است. تجهیزات قلبی دارای دستگاه های اسکی ، قایقرانی ، دوچرخه هوایی است. ابزارهای جامع مانند حلقه ها و قفسه های آموزشی از حرکات مرکب پشتیبانی می کنند. دستگاه های ذخیره سازی دنده را سازمان یافته نگه می دارند. موارد کمکی مانند جعبه های پرش و تایمر باعث افزایش ایمنی و کارآیی می شود. تمام تجهیزات به نیازهای با شدت بالا ، عملکردی ، متنوع ، آموزش گروهی متناسب و استفاده مکرر ، تعادل حرفه ای و عملی می پردازند.

تردمیل ها به تردمیل های مکانیکی و تردمیل های برقی تقسیم می شوند. افراد مسن تر می توانند تردمیل مکانیکی را انتخاب کنند که یک روش دویدن فعال است. سرعت دویدن توسط خود شخص کنترل می شود و کاربران می توانند با توجه به شرایط خود پیاده روی، دویدن یا دویدن سریع انجام دهند. جوانان می توانند تردمیل برقی را انتخاب کنند که یک روش دویدن غیرفعال است که سرعت دویدن را بر اساس انرژی بدن خودشان تنظیم می کند و کارآموزان را مجبور به دویدن با این سرعت می کند.