لیست خرید بدن سازی بدن سازی

I. منطقه تمرینی قدرت   

 1. مجموعه هالتر و دمبل:

• هالرهای استاندارد: 4 قطعه ، 2.2 متر طول ، با ظرفیت بار - 150 - 200 کیلوگرم ، مناسب برای تمرینات اساسی مانند اسکوات ، پرس های نیمکت و بن بست.
• هالرهای المپیک: 2 قطعه ، 2.2 متر طول ، با عملکرد چرخش مناسب ، مناسب برای حرکات وزنه برداری المپیک مانند اسنچ و تمیز و پرخاشگرانه ، و می تواند بیش از 200 کیلوگرم داشته باشد.
• دمبل هگز لاستیکی: 4 مجموعه ، با محدوده وزن 2.5 - 25 کیلوگرم ، هر بار 2.5 کیلوگرم افزایش می یابد و برای آموزش قطعات مانند شانه ها ، بازوها و قفسه سینه استفاده می شود.
• دمبل قابل تنظیم: 2 مجموعه ، با محدوده وزن قابل تنظیم 5 - 50 کیلوگرم ، برای پاسخگویی به نیازهای مختلف آموزش.

   2. دستگاه های آموزش تجهیزات:

• دستگاه مطبوعاتی قفسه سینه: 1 واحد ، برای ورزش پکتوریس عمده ، با صندلی و موقعیت قابل تنظیم استفاده می شود. دستگاه مطبوعاتی هالتر مجلل: 1 واحد ، برای آموزش عضلات سینه فوقانی ، با زاویه ای شیب قابل تنظیم استفاده می شود. دستگاه مطبوعاتی شانه: 1 واحد ، هدف قرار دادن عضلات دلتوئید شانه ها ، با روش های تنظیم مقاومت چندگانه.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoud-press-machine.html
• دستگاه Pulldown Lat: 1 واحد ، برای ورزش عضلات پشتی مانند Latissimus dorsi ، با ارتفاع طناب قابل تنظیم.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• دستگاه حلقه پا دراز کشیده: 1 واحد ، با تمرکز بر آموزش همسترینگ در پشت ران ها.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• مربی شکم: 1 واحد ، کمک به تمرینات عضلات شکم.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• دستگاه اسمیت: 1 واحد ، بهبود ایمنی آموزش و امکان تمرینات مختلف.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. تمرین قدرت

•  تجهیزات کمکی: قفسه های دمبل: 2 واحد ، برای ذخیره دمبل ، صرفه جویی در فضا و تسهیل دسترسی.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• قفسه های صفحه هالتر: 2 واحد ، برای ذخیره طبقه بندی شده صفحات هالتر با وزن های مختلف. نیمکت های توری: 3 واحد ، از جمله نیمکت های مطبوعاتی قابل تنظیم - زاویه ای و نیمکت های نشسته ثابت ، که در رابطه با دمبل و هالتر برای آموزش استفاده می شود.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-zench.html
• قفسه های مطبوعاتی نیمکت: 2 واحد ، که برای انجام حرکات مطبوعاتی نیمکت استفاده می شود. 

ii. منطقه آموزش هوازی

• تردمیل ها: 3 واحد ، با عملکردهای چند سرعته و تنظیم شیب ، نمایش داده های ورزش مانند زمان ، فاصله ، مصرف کالری و ضربان قلب. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• دوچرخه های نخ ریسی: 5 واحد ، برای آموزش هوازی با شدت بالا ، مجهز به سیستم مقاومت قابل تنظیم و عملکرد نظارت بر ضربان قلب استفاده می شود. https: //www.longgloryfit.com/commercial-sin-bike.html
• دوچرخه های تمرینی مجدد: 2 واحد ، مناسب برای آموزش توانبخشی یا افرادی که دارای قدرت اندام تحتانی ضعیف هستند ، باعث کاهش فشار بر کمر می شوند.
• مربیان بیضوی: 2 واحد ، ارائه تمرین هوازی کامل بدن ، با تأثیر کمی بر مفاصل و طول و مقاومت قابل تنظیم.
• دستگاه های قایقرانی: 2 واحد ، ورزش کل گروه های عضلانی بدن ، از جمله اندامهای فوقانی ، پشت ، هسته و اندام تحتانی ، و می توانند حرکات قایقرانی را شبیه سازی کنند. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rafer.html

iii منطقه آموزش رایگان

• تشک یوگا: 10 قطعه ، ضخامت 8 - 10 میلی متر ، برای کشش ، یوگا ، پیلاتس و سایر آموزش ها استفاده می شود.
• توپ های تناسب اندام: 5 قطعه ، قطر 65 - 75 سانتی متر ، کمک به تعادل و آموزش اصلی.
• نوارهای مقاومت: 3 مجموعه ، با سطح مقاومت متفاوتی ، برای افزایش دشواری تمرین و ورزش و قدرت عضلانی استفاده می شود.
• غلطک های فوم: 3 قطعه ، برای آرامش عضلات پس از ورزش برای تسکین درد عضلات استفاده می شود.

IV Gym EssentiSaudio 

• تجهیزات: 1 مجموعه ، از جمله بلندگوها ، تقویت کننده و تجهیزات پخش موسیقی ، ایجاد فضای ورزشی خوب.
• آینه های تناسب اندام: 2 قطعه ، به اعضا کمک می کند تا وضعیت حرکات خود را رعایت کرده و آنها را به موقع اصلاح کنند.
• قفل ها: 10 قطعه ، فراهم کردن فضایی برای اعضا برای ذخیره وسایل شخصی.

V. ملاحظات ایمنی و راحتی

• تشک کف: پوشش تمرینات قدرت و مناطق آموزش رایگان ، ضخامت 1 - 2 سانتی متر ، شوک - جذب ، ضد لغزش و محافظت از مفاصل کف و اعضا.
• تجهیزات تهویه: نصب فن های اگزوز یا سیستم هوای تازه برای گردش هوای داخلی.
• تجهیزات تهویه مطبوع: انتخاب تهویه مطبوع با انرژی مناسب مطابق با منطقه سالن بدنسازی برای تنظیم دمای داخلی.