چین تجهیزات یوگا پیلاتس تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

تخت پیلاتس یک ابزار کمکی آموزشی کامپوزیتی برای تمرین پیلاتس است که از یک سیستم قرقره با مقاومت فنر متفاوت به عنوان اسانس استفاده می کند. برای کمک به بدن در بهبود سازگاری، افزایش قدرت و بهبود عدم تعادل بدن استفاده می شود.

برای مجسمه سازی گلوت ، کلید رشد عضلات است. با تمرینات مداوم و رژیم غذایی متعادل ، هر زن می تواند عضلات گلوت قوی تری بسازد. اگر قصد دارید گلوت های خود را از طریق ورزش شکل دهید ، اولین قدم این است که به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید. با این حال ، این مهم است که تشخیص دهیم که افزایش عضلات می تواند برای زنان چالش برانگیز تر باشد و نیاز به تلاش و پایداری اضافی دارد. درک عوامل مؤثر بر آموزش گلوت شما می تواند به شناسایی موانع پیشرفت کمک کند و به شما امکان می دهد تا برنامه تمرین و تغذیه خود را بر این اساس تنظیم کنید. این در نهایت نتایج کلی آموزش شما را افزایش می دهد. مهم نیست که چه چیزی ، آموزش مداوم ضروری است. در زیر ، ما یک سری تمرینات بدن پایین را به اشتراک می گذاریم که می تواند به عنوان مرجع برای روال تمرین شما باشد.

کسانی که دوست دارند برای بلند کردن وزنه ها به ورزشگاه بروند ، می خواهند بدن خوبی داشته باشند ، عضلات انفجاری قفسه سینه ، عضلات شکمی مانند چاقو و یک مخزن شکست ناپذیر. امروز ، بیایید نگاهی به تجهیزات تناسب اندام متداول در ورزشگاه بیندازیم تا یک مخزن شکست ناپذیر را به عقب برگردانیم!

کارگران یقه سفید که ورزش نمی کنند - نشستن در مطب در تمام طول سال می تواند باعث از دست دادن عضلات شود و منجر به کمردرد و تغییر شکل بدن شود. تمرینات تخت مرکزی به کشش مجدد عضلات منقبض کمک می کند و در عین حال استقامت عضلانی را نیز تمرین می کند، فشار بدن را متعادل می کند و وضعیت بدن را اصلاح می کند.

دو سر یکی از اولین گروه های عضلانی است که بسیاری از افراد هنگام تمرین در ورزشگاه روی آن تمرکز می کنند. با این حال ، بسیاری از افراد با استفاده از نحوه نزدیک شدن به تمرینات یا تکنیک هایی که باید از آنها استفاده کنند ، بیسپ های خود را به روشی بی نظم آموزش می دهند. امروز ، ما یک برنامه ایجاد عضله BICEP را معرفی خواهیم کرد. بیایید نگاهی بیندازیم!

مطبوعات قفسه سینه نشسته یک تمرین شناخته شده است. قبل از غواصی به آموزش ، درک چگونگی انجام درست جنبش و چه فایده ای برای آن ارائه می دهد. بیایید نگاهی دقیق تر بیندازیم.