چین پرس پای نشسته تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

یک تردمیل تجاری یک قطعه اساسی از تجهیزات قلبی برای سالن های بدنسازی ، استودیوها و مراکز تناسب اندام است. برای صاحبان سالن بدنسازی ، انتخاب یک تردمیل تجاری با کیفیت بالا نه تنها باعث افزایش تجربه عضو می شود بلکه باعث افزایش کارایی تسهیلات می شود ، طول عمر تجهیزات را افزایش می دهد و هزینه های نگهداری را کاهش می دهد. چگونه می توانید تردمیل تجاری مناسب را برای نیازهای تجاری خود انتخاب کنید؟ در اینجا برخی از عوامل مهم در نظر گرفته شده است.

تفاوت بین تمرینات هوازی و قدرتی چیست؟ شما اغلب باید در مورد تمرینات قدرتی و تمرینات کاردیو بشنوید، اما بسیاری از مردم در مورد این دو نوع تمرین چیزی نمی دانند، در واقع، تمرینات قدرتی دائماً عضلات افراد را پاره می کند، باعث بهبود قدرت همه می شود، تمرینات هوازی مانند دویدن، اسکات و غیره است. سپس می دانید تفاوت بین تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی چیست؟ بعد، بیایید دریابیم!

ماهیچه های ساق شامل چهار سر در جلوی ران برای اکستنشن زانو، همسترینگ در پشت ران برای خم شدن زانو، باسن برای اکستنشن باسن و ساق پا برای خم شدن کف پا. قبل از تمرین پا، 5 تا 10 دقیقه تمرینات هوازی با شدت کم مانند دوچرخه ثابت، تردمیل یا مربی بیضوی و به دنبال آن کشش پویا انجام دهید. این به آماده سازی بدن و کاهش خطر آسیب کمک می کند.

دستگاه پرس قفسه سینه تمرینات قدرتی LongGlory دارای دو نوع است: پلیت لود و پین لود. LongGlory به عنوان یک تامین کننده تجهیزات تناسب اندام در چین، خدمات سفارشی را برای همه ماشین ها ارائه می دهد. شما می توانید رنگ، اندازه، مواد، عملکرد و غیره را برای دستگاه تعیین شده سفارشی کنید. ما تمام تلاش خود را برای رفع نیازهای مختلف شما انجام خواهیم داد.

تمرینات کششی را بر اساس احساس تنهایی متوقف کنید: چک لیست تمرینی هدفمند برای افراد کم تحرک.

آماده سازی قبل از شروع: روی دستگاه بنشینید، مطمئن شوید که ران های شما به تشک نزدیک است و زانوهای شما در واشر بالای تشک ثابت هستند. بالاتنه خود را صاف و کمر را ثابت نگه دارید و از خم شدن به عقب یا جلو خودداری کنید. دسته های دو طرف دستگاه را با هر دو دست بگیرید یا بدن خود را ثابت کنید، آنها را در دو طرف دستگاه قرار دهید یا دسته دستگاه را بگیرید.