چین پین لود شده را انتخاب کنید فشار پا تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

مربی بیضوی یک تمرین هوازی تمام بدن را در صورت استفاده صحیح فراهم می کند. این تمرین بیش از حرکات پا متناوب شامل پنج اصل اصلی حرکت وجود دارد: فشار ، کشش ، مرحله ، فشار و پیچ و تاب. در این مقاله ، ما هر یک از این حرکات را تجزیه خواهیم کرد. قسمت بالای بدن روی فشار و کشیدن ، هسته روی پیچ و تاب و بدن تحتانی روی پله و فشار تمرکز دارد.

در سالهای اخیر ، از آنجا که مردم درک عمیق تری از تناسب اندام کسب کرده اند ، آنها فواید تجهیزات تمرینی قدرت را درک کرده اند. به طور خاص ، تجهیزات تمرینی قدرت چند منظوره به دلیل تطبیق پذیری و اثربخشی آن به طور گسترده ای مورد استفاده قرار گرفته است. اما آیا می دانید چگونه از تجهیزات تمرینی چند منظوره به درستی استفاده کنید؟

تقویت گوساله ها از طریق افزایش گوساله مؤثر است و انجام آنها بر روی دستگاه اسمیت می تواند نتایج بهبود یافته را به همراه داشته باشد. آیا از نحوه انجام صحیح افزایش گوساله با دستگاه اسمیت آگاه هستید؟ آیا می دانید مزایای افزایش پاشنه چیست؟ و به چه چیزی باید توجه کنید؟ بیایید امروز بیشتر در مورد آن بیاموزیم!

اکنون ما به نحوه استفاده صحیح از یک دستگاه رانش لگن می پردازیم تا نتایج خود را به حداکثر برساند و خطر آسیب دیدگی خود را به حداقل برسانیم.

اگرچه قفسه های اسکوات و پاور رک ها شبیه به هم هستند، اما در واقع از نظر استفاده بسیار متفاوت هستند.

دستگاه بیضوی یک تجهیزات عالی ورزش هوازی است. این می تواند به بدن سوزانده شود ، خطوط عضلانی زیبا را در اندام تحتانی شکل داده و فشار روی زانوها را کاهش دهد .... برخی از افراد می گویند که پاهای آنها پس از ورزش ضخیم تر می شود ، که این امر کاملاً به دلیل عدم تسلط بر روش استفاده صحیح است دستگاه بیضوی! چگونه می توان از دستگاه بیضوی به درستی استفاده کرد؟ البته ، شما باید قبل از استفاده از آن یک تمرین گرم انجام دهید. سپس روی دستگاه بیضوی قدم بگذارید و ریتم خود را پیدا کنید. در ضمن ، به وضعیت بدن خود توجه کنید. سر خود را بالا نگه دارید ، سینه را بیرون نگه دارید و پشت خود را کنترل نکنید. بیایید نگاهی به مقدمه مفصل زیر بیندازیم.