چین Pilates Master Half Trapeze Reformer تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

کشش یک تمرین تناسب اندام است که عضلات بالای بدن را هدف قرار می دهد. برای اکثر افراد ، حتی تکمیل یک کشش استاندارد می تواند یک چالش باشد. این تمرین ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد ، اما وقتی سعی می کنید این کار را انجام دهید ، ممکن است خود را در حال تلاش و فقط در آنجا آویزان کنید. برای انجام یک کشش استاندارد ، مبتدیان یا کسانی که سطح تناسب اندام ضعیف تری دارند ، باید با ایجاد قدرت بازو شروع به کار کنند. این امر می تواند از طریق آموزش باند مقاومت ، تمرینات دمبل ، تمرینات هالتر ، قایقرانی و سایر روالهای تمرینی قدرت برای بهبود قدرت عضلات حاصل شود. هنگامی که شما قادر به تکمیل یک کشش استاندارد واحد هستید ، انجام چندین کشش بسیار آسان تر می شود. نکته اصلی این است که مانع اولیه کشش های "صفر" را از بین ببرید.

افراد تناسب اندام زیادی هستند که دوست دارند ورزش های هوازی انجام دهند. همچنین انواع مختلفی از تجهیزات ورزشی هوازی وجود دارد. امروز تجهیزات ورزشی هوازی شرکتمان را معرفی می کنم: تردمیل، دستگاه پله نورد، دوچرخه اسپینینگ، دستگاه بیضوی، دستگاه پاروزن، و دستگاه اسکی.

اخیراً، یک سفارش هیجان انگیز از مشتری در استرالیا داشتیم که یک دستگاه تناسب اندام چشمگیر 210000 دلاری را با ما گذاشت. در میان موارد گنجانده شده تعدادی بشقاب وزن سفارشی وجود داشت، و من خوشحالم که به اشتراک بگذارم که آنها به تازگی تکمیل شده اند! ما عکس های محصولات نهایی را برای مشتری ارسال کردیم و من خوشحالم که آنها بسیار راضی بودند.

ما در نمایشگاه SPORTEC که در توکیو بیگ سایت در آگوست 2023 برگزار شد، شرکت کردیم. SPORTEC یکی از بزرگترین نمایشگاه های کالاهای ورزشی و تناسب اندام در ژاپن است که تامین کنندگان بسیاری از صنعت تناسب اندام و ورزش را جمع آوری می کند.

ماهیچه های شکمی ما شامل عضلات راست شکمی، عضلات عرضی شکم و عضلات مایل داخلی و خارجی است. ورزش عضلات شکم را می توان به طور کلی با روش های ورزشی معقول و مجهز به تجهیزات تناسب اندام مناسب انجام داد. روش های متداول ورزش شامل دراز و نشست، حمایت از پلانک، چرخش به پشت، بالا بردن پاها به پشت، چرخش به پشت و غیره است.

قبل از شروع آموزش تناسب اندام رسمی ، می توانید از یک دستگاه پله برای گرم شدن استفاده کنید. به طور مناسب شدت ورزش را افزایش دهید تا به تدریج بدن را در حالت حرکتی قرار دهید. از دستگاه پله به عنوان تجهیزات اصلی آموزش هوازی استفاده کنید و شدت ورزش مناسب را با توجه به وضعیت فیزیکی فرد تنظیم کنید. آموزش به مدت 20-30 دقیقه هر بار می تواند عملکرد قلبی عروقی را بهبود بخشد و چربی بدن را کاهش دهد.