طبقه بندی نیمکت وزنه تناسب اندام بدنسازی

نیمکت های تناسب اندام به طور کلی طبقه بندی می شوندنیمکت های دمبل، نیمکت های دراز و نشست، صندلی های رومی، نیمکت های واعظ و غیره.

نیمکت دراز و نشست که نیمکت ماهیچه شکمی نیز نامیده می شود، یک پیکربندی بسیار اساسی و رایج است که برای تمرین قدرت مرکزی کمر و شکم استفاده می شود. اما لطفاً توجه داشته باشید که نیمکت دراز و نشست یک نیمکت دمبل نیست، بنابراین این اشتباه را نکنید.

اولین نوع نیمکت دراز و نشست در تصویر زیر نیز aنیمکت پرس نیمکت، گاهی اوقات با پاهای تاشو یا باز.

نوع دوم یک تخته دراز و نشست خالص است.

رانیمکت دمبلبسیار شبیه به نیمکت دراز و نشست است، اما نیمکت دمبل می تواند وضعیت صندلی و تکیه گاه را تنظیم کند و تقریباً می تواند تمام عملکردهای نیمکت دراز و نشست، از جمله عملکردهای نیمکت پرس و نیمکت دمبل را که می تواند گروه های عضلانی بیشتری را تمرین کند.

علاوه بر این، نیمکت واعظ عمدتاً برای تمرین عضلات دوسر و انجام حرکات فر کردن با دمبل یا هالتر استفاده می شود.

صندلی رومی عمدتاً برای تمرین قدرت کمر و شکم استفاده می شود. به عنوان مثال، خم سمت صندلی رومی را می توان برای تمرین پهلوی شکم استفاده کرد، در حالی که از فشار بزی می توان برای تمرین عضلات کمر، باسن و عضلات همسترینگ استفاده کرد.

مشاوره خرید

1. پیشنهادات دسته بندی

اگر برای مصارف خانگی است، باید فضای تناسب اندام را در نظر بگیرید، بنابراین هنگام خرید نیمکت وزنه تناسب اندام باشگاه، توصیه می شود نیمکت های دمبل یا موارد دیگر را در نظر بگیرید.نیمکت های تناسب اندام چند منظوره. نیمکت های تناسب اندام با عملکرد نسبتاً منفرد مانند تخته های دراز و نشست، نیمکت های رومی و نیمکت های کشیش را انتخاب نکنید.

2. پیشنهادات محصول نیمکت تناسب اندام

برای مصارف خانگی، زیاد نگران برند نباشید، تا زمانی که کیفیت بالا و قیمت پایینی داشته باشد. به حداکثر تحمل بار، پایداری محصول، کیفیت محصول، ساختار طراحی و ابعاد دیگر مراجعه کنید. توصیه می شود یک نیمکت تناسب اندام با وزن بالاتر انتخاب کنید که پایداری بهتری را فراهم کند. حداکثر ظرفیت تحمل بار بالای 120 کیلوگرم توصیه می شود که برای روش های ورزشی بیشتر مناسب است.

اگر نیمکت دمبلی است به زاویه قابل تنظیم تکیه گاه و صندلی توجه کنید. اگر یک مدفوع چند منظوره است، می توانید غنای عملکردهای خاص را نیز بررسی کنید.

3. طراحی انسانی

برای مصارف خانگی، بهتر است نگهداری و نگهداری آن آسان باشد، بنابراین باید در نظر داشته باشید که آیا نیمکت تناسب اندام تاشو است و آیا مجهز به قرقره حمل و نقل و غیره است یا خیر.