یک استودیو پیلاتس به چه تجهیزات ضروری نیاز دارد؟

بسیاری از دستگاه های پیلاتس از فنرهایی با اندازه ها و کشش های مختلف استفاده می کنند. این فنرها در ارتفاعات و زوایای مختلف به قاب ها، میله ها و قلاب ها ثابت می شوند و مقاومت منحصر به فردی برای هر قطعه از تجهیزات ایجاد می کنند. برخی از ماشین‌ها از حرکت تمام بدن پشتیبانی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر نیاز به تثبیت بخشی از بدن و هماهنگی سایر نواحی دارند. دستگاه های بزرگ پیلاتس و وسایل کوچک با هم یک استودیوی حرفه ای پیلاتس را تشکیل می دهند. امروز، ما پنج دستگاه کلاسیک پیلاتس را معرفی می کنیم.

1. اصلاح طلب

اصلاح طلب شاید نمادین ترین قطعه از تجهیزات پیلاتس باشد. از طریق کالسکه، فنرها، میله پا، تسمه ها و سایر قسمت ها به کاربران کمک می کند تا تمرینات را انجام دهند. این اجزا نه تنها به تمرین‌کنندگان کمک می‌کنند تا بدن خود را حس کنند و آن‌ها را برای حرکت در مسیرها و مسیرهای صحیح راهنمایی کنند، بلکه سطوح مختلفی از دشواری تمرین را بر اساس شرایط فیزیکی فردی ارائه می‌دهند. در عین حال، آنها در صورت نیاز پشتیبانی ارائه می دهند - واقعاً نام یک "تخت جهانی" را به دست می آورند.

هنگامی که یک جعبه به Reformer اضافه می شود، می توان بسیاری از حرکات مستعد و نشسته را روی آن انجام داد. با پیوست‌های اضافی مانند برج، جعبه یا جامپ‌برد، Reformer می‌تواند به پیکربندی‌ها و کاربردهای متعدد تبدیل شود.

2. میز ذوزنقه / کادیلاک

میز ذوزنقه، همچنین به عنوان کادیلاک شناخته می شود، یکی دیگر از دستگاه های پیلاتس است که اغلب در استودیوهای عمومی دیده می شود. این بسیار همه کاره است - کاربران می توانند با استفاده از "ذوزنقه" تعبیه شده در چارچوب تخت، حرکات را انجام دهند. با تغییر تنظیمات ذوزنقه و فنر، کاربران می توانند تمرینات متنوعی را بر اساس نیاز خود ایجاد کنند.

3. صندلی

صندلی پیلاتس یک قطعه تجهیزات جمع و جور است که دارای یک پدال متصل به فنر است. بسته به وضعیت بدن، کاربران می توانند به طور موثر کنترل اندام و قدرت را از طریق این دستگاه آموزش دهند.

4. بشکه نردبان

قابل تشخیص ترین ویژگی بشکه نردبان نردبان در یک طرف و "بشکه" در طرف دیگر است. به لطف طراحی منحنی آن، معمولاً برای گسترش ستون فقرات استفاده می شود. حرکات ایستاده، کششی، آویزان کردن و بالا رفتن را می توان روی بشکه نردبان انجام داد. ارتفاع و طراحی منحصر به فرد آن امکان حرکت گسترده ای را فراهم می کند.

5. اصلاح کننده ستون فقرات

مشابه بشکه نردبان، اصلاح کننده ستون فقرات با شکل منحنی آن مشخص می شود. یکی از مزیت های اصلی آن این است که سبک تر است و می توان آن را روی تشک یوگا، Reformer یا Cadillac قرار داد. این به کاربران این امکان را می دهد که ستون فقرات خود را در حالی که به پشت یا پهلو دراز می کشند، بکشند. بشکه هایی با ارتفاع و انحنای مختلف بدن را در محدوده حرکتی ستون فقرات پشتیبانی می کنند و ایمنی اکستنشن ستون فقرات را در اولویت قرار می دهند. در عصری که خم شدن روی رایانه در تمام طول روز به طور فزاینده ای رایج است، حتی مقدار کمی کشش می تواند بسیار مفید باشد.