طبقه بندی و عملکرد تجهیزات بدنسازی

تجهیزات بدنسازی به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند:تجهیزات بدنسازی هوازیو تجهیزات بدنسازی بی هوازی

تجهیزات هوازی معمولی مانند تردمیل،دوچرخه های چرخانماشین آلات راه پلهماشین های بیضویو غیره عمدتاً برای تمرینات هوازی استفاده می شود.

تجهیزات بی هوازی رایج، مانندمربیان شکم,وزنه های آزاد، مربیان پشت کشش بالا و سایر تجهیزات تناسب اندام تمرینات قدرتی. عمدتا برای تمرینات بی هوازی استفاده می شود.

تردمیل تجهیزات بدنسازی هوازی: با تنظیم سرعت پیست، سرعت دویدن خود را کنترل و تنظیم کنید. می تواند از تحلیل استخوان و عضله جلوگیری کند، خود را آرام کند، استرس را کاهش دهد و وزن را کاهش دهد.

دوچرخه‌های ورزشی را به‌عنوان تجهیزات تناسب اندام هوازی: دوچرخه‌سواری را به خانه بازگردانید تا ظرفیت ریه‌های خود را افزایش دهید، بافت ماهیچه‌ای پایین‌تر بدن را ورزش دهید، استقامت بدنی را افزایش دهید، وزن کم کنید، گردش خون را افزایش دهید، عرض رگ‌های خونی را گسترش دهید و از بیماری قلبی و فشار خون بالا جلوگیری کنید.

دستگاه پله، تجهیزات تناسب اندام هوازی: آتروفی عضلانی و واریس را در اندام تحتانی بهبود می بخشد، وضعیت خوب استخوان ها و مفاصل را حفظ می کند و انواع درد، بی حسی و سایر علائم نامطلوب عضلات ساق و لگن را تنظیم می کند. از طرفی در زیبایی پاها تاثیر دارد.

دستگاه بیضوی، تجهیزات هوازی: دستگاه بیضوی می تواند حرکات دست ها و پاها را به صورت ارگانیک ترکیب کند. استفاده منظم می تواند اندام ها را هماهنگ کرده و بدن را تقویت کند. تمرین طولانی‌مدت می‌تواند به بهبود استقامت بدنی، ورزش عملکرد قلبی ریوی، آرامش ذهن و بهبود توانایی ورزشی کمک کند.

مربی شکم با تجهیزات بی هوازی: چربی های شکم را بسوزانید و تمرینات هدفمند را روی عضلات شکم انجام دهید.

وزنه های آزاد تجهیزات بی هوازی: عمدتاً عضلات بازو و عضلات شکم را تمرین می دهد

تجهیزات بی هوازی، مربی عقب‌کشی بالا: عمدتاً عضلات پشتی (عرض)، ذوزنقه پایین (عرض)، قسمت‌های کمکی، عضلات دوسر بازویی را تمرین می‌دهد.