ماشین اسکوات اسمیت

مشخصات：

ماشین اسکوات اسمیت یک وسیله تناسب اندام تمرین قدرتی است که از حرکات اسکات و وزنه برداری استفاده می کند. دستگاه اسکات اسمیت به تمرین عضلات پایین تنه کمک می کند. با افزایش وزن و کنترل حرکات پا، ران ها، باسن، ساق پا و عضلات مرکزی بدن را تمرین می دهد.

دستگاه اسکوات اسمیت LongGlory از مواد ضخیم ساخته شده است، دارای پایداری بالا و اثر تمرینی خوب است و برای تمرینات حرفه ای مناسب است.

نحوه استفاده از دستگاه اسکوات اسمیت:

1. ارتفاع هالتر را طوری تنظیم کنید که با شانه هایتان همسطح باشد.

2. زیر دستگاه اسکوات اسمیت بایستید و هالتر را محکم بگیرید که موقعیت شروع تمرین است.

3. به جای خم شدن، چمباتمه بزنید و باسن خود را به سمت پایین حرکت دهید تا زمانی که زانوهایتان حدود 90 درجه خم شده و هالتر به زمین نزدیک شود. سپس با پاشنه های خود به زمین فشار دهید و بدن خود را به سمت بالا در حالت ایستاده حرکت دهید.

4. این حرکت را تکرار کنید و با هر حرکت تنفس خود را ثابت نگه دارید.