چین دستگاه اسمیت با پرس پا تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه

تجهیزات بدنسازی به طور کلی به دو دسته تجهیزات بدنسازی هوازی و تجهیزات بدنسازی بی هوازی تقسیم می شوند.

پکتوریس عمده ، دوسر و سه سر عضله هایی هستند که اغلب ذکر می شوند و معمولاً آموزش می بینند. در تناسب اندام ، تمرینات مختلفی وجود دارد و هر تمرین گروه های مختلف عضلانی را هدف قرار می دهد. بنابراین ، انتخاب تمرین مناسب قبل از شروع تمرین بسیار مهم است. بنابراین ، چگونه می توانید سینه پایین را در ورزشگاه هدف قرار دهید؟

فشار دهنده های سینه و نیمکت های پرس سینه دو نوع تجهیزات تناسب اندام هستند که برای تمرین عضلات قفسه سینه استفاده می شوند و عمدتاً تفاوت های زیر را دارند: اول، ثبات و مسیر حرکت دوم، دشواری آموزش و جمعیت قابل اجرا سوم، تمرکز بر تحریک عضلات

افراد بیشتری به اهمیت مدیریت بدن پی می برند. منحنی های برازنده علاوه بر اینکه بیانگر جذابیت شخصی هستند، به سلامت و اعتماد به نفس کمک می کنند. دستیابی به فرم بدنی عالی برای خیلی ها به یک هدف تبدیل شده است، زیرا یک ته محکم می تواند پاها را از نظر بصری بلند کند و تناسب بین بالاتنه و پایین تنه را تغییر دهد و شما را بلندتر و زیباتر نشان دهد. با این حال، برای کسانی که ساعت‌های طولانی پشت میز کار می‌کنند، نشستن طولانی‌مدت اغلب می‌تواند منجر به صاف و افتادگی ته آن شود. بدون پشتیبانی از منحنی های کاملاً مشخص، افراد می توانند سرزندگی و جذابیت اصلی خود را از دست بدهند. آیا شما هم در این نگرانی شریک هستید؟ خب نگران نباش! من قصد دارم انواع مختلفی از تجهیزات تناسب اندام را به شما معرفی کنم که به راحتی می توانند به شما در رسیدن به کفی بلند کمک کنند.

اکنون ما به نحوه استفاده صحیح از یک دستگاه رانش لگن می پردازیم تا نتایج خود را به حداکثر برساند و خطر آسیب دیدگی خود را به حداقل برسانیم.

کشش یک تمرین تناسب اندام است که عضلات بالای بدن را هدف قرار می دهد. برای اکثر افراد ، حتی تکمیل یک کشش استاندارد می تواند یک چالش باشد. این تمرین ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد ، اما وقتی سعی می کنید این کار را انجام دهید ، ممکن است خود را در حال تلاش و فقط در آنجا آویزان کنید. برای انجام یک کشش استاندارد ، مبتدیان یا کسانی که سطح تناسب اندام ضعیف تری دارند ، باید با ایجاد قدرت بازو شروع به کار کنند. این امر می تواند از طریق آموزش باند مقاومت ، تمرینات دمبل ، تمرینات هالتر ، قایقرانی و سایر روالهای تمرینی قدرت برای بهبود قدرت عضلات حاصل شود. هنگامی که شما قادر به تکمیل یک کشش استاندارد واحد هستید ، انجام چندین کشش بسیار آسان تر می شود. نکته اصلی این است که مانع اولیه کشش های "صفر" را از بین ببرید.