چگونه یک مربی لیفت شانه انتخاب کنیم؟ چگونه از آن استفاده کنیم؟ چه ماهیچه هایی را هدف قرار می دهد؟

هنگام آماده شدن برای افتتاح یک سالن ورزشی، چگونه یک مربی لیفت شانه را انتخاب می کنید؟ چگونه از آن استفاده می کنید و چه گروه های عضلانی را هدف قرار می دهد؟ بیایید امروز نگاهی بیندازیم.

اهداف مربی لیفت شانه:

عضلات قفسه سینه، دلتوئید، عضله سه سر

نحوه استفاده از مربی لیفت شانه: صندلی را طوری تنظیم کنید که دسته ها در سطح شانه های شما قرار گیرند. با دست راست وزنه را در حد مناسبی تنظیم کنید. با هر دو دست دستگیره ها را بگیرید، به آرامی با پای راست خود رکاب بزنید، به آرامی بازوهای خود را به جلو فشار دهید و سپس پای راست خود را به حالت پدال برگردانید.

قبل از اتمام تمرین، به آرامی با پای راست خود رکاب بزنید و همزمان بازوها و پدال ها را به حالت اولیه برگردانید. این به جلوگیری از آسیب کمک می کند.

انتخاب مربی لیفت شانه:

هنگام انتخاب یک مربی لیفت شانه، کیفیت محصول کلیدی است. مواد و ساخت قطعات، کیفیت نهایی تجهیزات را تعیین می کند.

1. سیم طناب فولادی تحت 200000 آزمایش کششی بدون آسیب یا شکستگی قرار گرفته است که نشان دهنده استحکام کششی بالا و اطمینان از استفاده صاف و بادوام است.

2. صفحه محافظ از پلاستیک یک تکه دقیق، بدون درز، با طراحی توخالی برای ظاهر کلی قوی، جذابیت زیبایی شناختی و نصب و نگهداری آسان ساخته شده است.

3. بالشتک صندلی (تکیه پشتی) از فوم PU با چگالی بالا ساخته شده است که برای مطابقت با اصول ارگونومیک و عادات ورزشی طراحی شده است و راحتی و ایمنی را تضمین می کند.

4. میله راهنما: میله راهنمای فولادی جامد با قطر 20 میلی متر، با پوشش ضد خوردگی و درمان پرداخت، تضمین عملکرد صاف و جلوگیری از زنگ زدگی.

5. دستگیره: بسیار ضد لغزش و مقاوم در برابر سایش، با درپوش دسته آلومینیومی برای دوام بالا، و روکش دسته PVC برای احساس راحتی بیشتر.

6. تنظیم صاف و پایدار صندلی.

7. بالشتک صندلی یک تکه، بادوام و راحت، مطابق با الزامات ارگونومیک.