دستگاه قایقرانی - عضلات کامل بدن خود را فعال کنید

هنگام قایقرانی ، هر خمش و گسترش تمرینات سکته مغزی بازو حدود 90 ٪ از عضلات اکستنسور موجود در بدن ، بنابراین برای عضلات اکستانسور که تقریباً در هیچ تمرین درگیر نیستند ، واقعاً نامتناهی است. در عین حال ، برای برش های آموزش نیز مؤثر است ، به طوری که ستون فقرات دامنه بیشتری از حرکت در خم شدن رو به جلو و عضلات اکستنسور به عقب بدن دارد و اتصالات مختلف ستون فقرات اعمال می شود. این نه تنها می تواند خاصیت ارتجاعی آن را بهبود بخشد بلکه باعث افزایش تنش آن نیز می شود.

هنگام تمرین قایقرانی ، به استمرار عمل توجه کنید. در هر فشار و پسوند هیچ مکث وجود ندارد و باید در محل انجام شود. اگر دامنه خیلی کوچک باشد ، عمل درگیر در تمرین قادر به پیاده روی به طور کامل یا عقب نشینی عمل طبیعی شبیه سازی قایقرانی نخواهد بود. این برای تناسب اندام و تمرینات خانوادگی مناسب است و بافت هایی را که در دست ، پاها ، کمر و سایر قسمت ها برداشته شده است ، تمرین می کند. این به طور موثری گروه های عضلانی را انجام می دهد. ورزش کمر و پشت شدید و آشکار است که می تواند علائم درد را از بین ببرد و در عین حال فعالیت جریان فیزیولوژیکی گروه عضله درد کمر را تا حد زیادی بهبود بخشد. این خصوصاً برای کارگران یقه سفید که برای مدت طولانی در مقابل رایانه می نشینند مناسب است.

دردستگاه قایقرانیمی تواند مصرف انرژی نسبتاً کم با ضربان قلب پایین تر ، جذب اکسیژن بالاتر و ترویج آمادگی جسمانی ایجاد کند و همچنین می تواند از کل آناتومی بدن برای دستیابی به تأثیر شکل گیری بدن استفاده کند. این ورزش یکی از محبوب ترین تجهیزات تناسب اندام در جهان است. برای پیوستن به دنیای قایقرانی خوش آمدید!