تفاوت پیلاتس و یوگا چیست؟

تفاوت اصلی بین پیلاتس و یوگا در منشا، روش های تمرین، تمرکز و هدف نهایی آنها نهفته است.

ریشه های مختلف: پیلاتس در آلمان ابداع شد و توسط جوزف اچ پیلاتس اختراع شد. این عمدتا بر تمرین عضلات و عملکردهای بدن تأکید دارد، با تأکید بیشتر بر تمرین و شکل دادن به عضلات پایین کمر. از سوی دیگر، یوگا از هند سرچشمه گرفته و سابقه ای پنج هزار ساله دارد. این از تفکر فلسفی و تمرین معنویت برهمنی تکامل یافته است. برخی از مکاتب فکری دارای پیشینه مذهبی هستند و بر تنفس آگاهانه تاکید می کنند و از طریق تمرین یکپارچگی جسمی و ذهنی به حالت هماهنگی با طبیعت می رسند.

روش های مختلف تمرینی: پیلاتس بر ثبات و کنترل هسته مرکزی، آرایش معقول استخوان ها و تعادل قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و هماهنگی تاکید دارد. تمرین یوگا بر کشش و کشش در موقعیت های مختلف بدن، ایجاد تعادل و آرامش تمرکز دارد.

تاکید متفاوت است: پیلاتس بر حرکات دقیق و صاف، و بر اصلاح وضعیت بدنی مدرن و شکل بدن کامل تمرکز دارد. یوگا بر سطح معنوی تمرکز می کند، درگیر درون نگری در طول فرآیند تمرین و تاکید بر آرامش بدن و ذهن تا حد امکان.

هدف نهایی متفاوت است: هدف پیلاتس بازگرداندن زندگی و داشتن سلامتی است. هدف نهایی یوگا دستیابی به حالت سامادی است که وحدت و یگانگی جسم، ذهن و روح و بازگشت روح به خود واقعی خود است.

به طور خلاصه، اگرچه پیلاتس و یوگا هر دو روش های تناسب اندام محبوبی هستند، اما تفاوت های قابل توجهی در ریشه، روش های تمرین، تمرکز و اهداف نهایی دارند. انتخاب روش تناسب اندام به نیازها و ترجیحات فردی بستگی دارد.