مزایای تمرین پیلاتس چیست؟

پیلاتس بدون شک مناسب ترین ورزش برای افراد مدرن است و بسیاری از ورزشکاران تناسب اندام و رقص آن را انجام می دهند. امروز بیایید نگاهی به فواید تمرین بیاندازیمپیلاتس.

(1) افراد آسیب دیده می توانند از تجهیزات مختلف برای جایگزینی حرکت مفصل استفاده کنند. به عنوان مثال، روش تمرین هسته روی تشک شامل استفاده مکرر از زانو زدن چهارپا، پلانک و آرنج کناری است، اما افرادی که مشکلات زانو یا شانه دارند به سادگی نمی توانند این کار را انجام دهند... تخت مرکزی به شما این امکان را می دهد که با دراز کشیدن و استفاده از حرکات معکوس (دراز کشیدن، بالا بردن پاها و پایین آوردن آهسته آنها) انقباض هسته را کامل کنید. این فرآیند از مقاومت استفاده می کند و به شما امکان می دهد تا هر ماهیچه کوچک را دقیقاً کنترل و بسیج کنید، که بسیار شگفت انگیز است.

(2) پیلاتس با کنترل عضلانی به گسترش واقعی دست می یابد. اگر بیش از حد کشش داشته باشید، تجهیزات نمی توانند شما را به عقب بکشند و مغز شما به شما می گوید که اگر جلوتر بروید سقوط خواهید کرد، بنابراین سریعاً خود را کنترل می کنید. در محدوده ایمن، به طور مداوم عضلات دقیق مانند Warrior II روی تشک اصلی را تحریک خواهید کرد. اکثر مردم در یوگا ماهیچه های ادکتور را احساس نمی کنند، اما روی تشک اصلی، نمی توان گفت که آن عضله را ندارید. این شما را از عقب نشینی باز می دارد! و اگر عضلات ادکتور به خوبی توسعه یافته باشند، عضلات کف لگن ضروری خواهند بود. اگر عضلات کف لگن به خوبی توسعه یافته باشند، تعادل کلی شما برتر خواهد بود زیرا توانایی انقباض لگن شما را تعیین می کند و لگن پاهای شما را تعیین می کند و پاهای شما تعادل شما را تعیین می کند.

(3) پیلاتس بسیار سرگرم کننده است. هر قطعه از تجهیزات پیلاتس در محل برگزاری، سرگرم کننده است، اما بسیاری از مردم فکر می کنند که تشک اصلی سرگرم کننده ترین است. بازی‌های مختلف روی تشک اصلی به شما حس «قهرمانی» می‌دهد، و متوجه می‌شوید که بدن شما چقدر فوق‌العاده، عالی و زیبا است و چگونه می‌توانید خود را کنترل کنید در حالی که بازخورد مثبت دریافت می‌کنید. کنترل دقیق تشک مغزی اوج روانی بی نظیری ایجاد خواهد کرد. این تحریک مانند یک ترن هوایی یا ماشین سواری با سرعت بالا نیست که نیاز به کشش خارجی داشته باشد. لذت آن ناشی از درد و پوچی خود است که در درون خود حل می شود. در این لحظه، نمی توان از اسرار بشریت و جهان شگفت زده نشد. جای تعجب نیست که اوپنهایمر می خواست بهاگاواد گیتا را بخواند. نیرو از جهان سرچشمه می گیرد، با این حال مردم را به درون خود می کشاند - آیا این شگفت انگیز نیست؟ این فوق العاده نیست؟

اجتناب از آسیب، تضمین ایمنی، ارائه کنترل و ارائه لذت - پیلاتس زندگی را متحول می کند.