دستگاه فشار عمودی پا

مشخصات

نحوه استفاده از دستگاه فشار عمودی پا

1. ارتفاع صفحه پدال دستگاه فشار عمودی پا را تنظیم کنید: با توجه به ارتفاع خود ، ارتفاع تخته پدال را تنظیم کنید تا زانوهای شما فقط بتوانند تخته بالاتر را لمس کنند.

2. صفحه وزنی دستگاه پرس عمودی را تنظیم کنید: وزن مناسب را با توجه به نیاز خود انتخاب کنید.

3. در موقعیت قرار بگیرید: روی کوسن پشتی دستگاه فشار عمودی پای صاف دراز بکشید ، پاهای خود را عمود بر روی زمین قرار دهید ، پاهای خود را روی صفحه کمکی پدال قرار دهید ، پشت خود را در مقابل کوسن پشتی تکیه دهید و دسته را با آن نگه دارید هر دو دست

4. تمرین را شروع کنید: به آرامی زانوها را خم کنید تا پاهای شما زاویه 90 درجه ای تشکیل دهد ، سپس به موقعیت اصلی برگردید.

5. تمرینات پایان: پس از اتمام تمرین ، صفحه وزنی دستگاه فشار عمودی پای را آزاد کنید ، اهرم قفل بهار را به پایین بکشید و سپس صفحه کمکی را به حالت اصلی خود برگردانید.

چرخه از طریق این مراحل برای دستیابی به تأثیر تمرین عضلات پا.

همچنین ، هنگام استفاده از دستگاه فشار عمودی پا ، لطفاً اطمینان حاصل کنید که با نحوه استفاده صحیح از آن آشنا هستید و به وضعیت جسمی و سلامتی خود توجه می کنید.