رک اسکوات در مقابل پاور رک

با اينكهقفسه های اسکواتوقفسه های برقشبیه به هم هستند، در واقع از نظر استفاده بسیار متفاوت هستند.

اول از همه، عملکردقفسه اسکواتواضح تر است. معمولاً برای تمریناتی مانند اسکات عمیق و نیمه اسکات استفاده می شود. ویژگی اصلی آن این است که ساختاری ساده دارد و فقط دارای پایه ها و ستون ها است و مجهز به چفت های ایمنی است که می تواند اسکات را بهتر انجام دهد و آزادی کافی را تضمین کند. از ایمنی مربیان محافظت کنید. در عین حال، به دلیل قاب پشتیبانی بالاتر،قفسه اسکواتمی تواند اسکات های عمیق تر و نتایج تمرینی بهتری را فراهم کند. اما عیب آن این است که انواع تمریناتی که می تواند انجام دهد نسبتاً محدود است و فقط برای تمرینات تکی مانند اسکات مناسب است.

در مقابل،قفسه برققدرتمند است نه تنها می تواند چمباتمه بزند، بلکه می تواند اجرا کندآموزش جامعمانندپرس نیمکت، کشش،پرس سینه, پرس شانهو غیره با ساختار کامل تری مشخص می شود. مجهز به میله افقی، قرقره، قفسه هالتر و میله های فشاری و غیره در بالا، مربیان می توانند تمرینات مختلفی را انجام دهند. در همان زمان،قفسه برقدارای قاب پشتیبانی پایین تری است که انجام تمرینات اهرمی بالا و پایین را برای مربیان آسان تر می کند و آن را جامع تر می کند. علاوه بر این، امنیت و پایداری آن نسبتاً بالاست، اما عیب آن این است که قیمت نسبتاً بالایی دارد.

به طور کلی،قفسه های اسکوات و پاور رکهر دو بسیار محبوب هستندتجهیزات تناسب اندام، اما سناریوهای کاربردی و اثرات آموزشی آنها مشابه هستند اما دقیقاً یکسان نیستند. ما می‌توانیم بر اساس نیازهای شخصی و برنامه‌های آموزشی، تجهیزاتی را انتخاب کنیم که مناسب ما باشد. یا می‌توانید دو در یک را انتخاب کنید.تجهیزات تناسب اندام با قفسه اسکوات و پاور رک، همانطور که در زیر نشان داده شده است: